5 Tips Sahur Paling Sehat, Agar Saat Puasa Tak Gampang Lemas: Banyak Minum Air hingga Kurangi Garam

TRIBUNSTYLE.COM - Bulan Ramadan sudah berjalan, sahur akan menjadi kebiasaan baru di sastu bulan mendatang.

Namun saat berpuasa, tak sedikit orang yang mengeluhkan dirinya merasa lemas.

Bahkan tak sedikit yang juga mengaku kerap mengantuk dan tidur-tiduran.

Kondisi ini tentunya akan menghambat aktivitas sehari-hari, terlebih bagi mereka yang memiliki setumpuk pekerjaan.

Ternyata ada beberapa tips terbaik yang bisa dilakukan saat sahur agar tidak lemas saat berpuasa.

Tetapi ada syaratnya jika Anda ingin tetap segar dan produktif selama menjalani ibadah puasa.

Pertama mulailah dengan menyantap menu sahur yang sehat dan bergizi tinggi.

Pastikan untuk minum air putih yang cukup banyak.

Simak 5 cara dan tips sahur paling sehat, agar saat puasa tak gampang lemas:

1. Konsumsi karbohidrat kompleks

Pada saat sahur, pastikan untuk cukup makan nasi.

Karena nasi cenderung mudah dicerna sehingga membuat energi dalam tubuh lebih optimal.

Tak selalu nasi putih, asupan karbohidrat bisa berada di dalam Nasi merah, roti gandum, oatmeal dan sereal.

2. Kurangi garam

Pada saat sahur, sangat disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi sodium.