5 Cara Mengatasi Leher Sakit saat Menoleh Dengan Kompres Air Dingin, Pijat Leher, Dijamin Sembuh

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mengatasi leher sakit saat menoleh dengan kompres air dingin, pijat leher, dijamin langsung sembuh. 

Banyak orang pasti pernah mengalami momen tidak nyaman ketika leher terasa sakit saat menoleh.

Sensasi leher sakit ini tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat kita merasa kurang fleksibel. Leher sakit saat menoleh bisa disebabkan oleh banyak faktor.

Diantaranya seperti posisi tidur yang salah, tekanan kerja, atau aktivitas fisik yang berlebihan.

Cara mengatasi leher sakit saat menoleh yang pertama adalah dengan mengompresnya menggunakan air dingin.

Mudah dan Auto Lega! Cara Mengatasi Badan Terasa Panas tapi Suhu Normal Cukup Lakukan 4 Hal Ini

Melansir dari laman Kementerian Kesehatan Indonesia, kompres dingin baik dilakukan dalam 48 jam pertama ketika rasa nyeri atau cedera terjadi.

Kompres ini dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri akibat otot yang tegang. cukup mengompres pada area yang nyeri dapat dilakukan selama 10 sampai 20 menit.

Lakukan hingga leher yang terasa nyeri dan sakit menjadi lebih reda.

2. Pijat lembut leher

Cara mengatasi leher sakit saat menoleh selanjutnya adalah dengan melakukan pijat lembut.

Tujuannya untuk meningkatkan kelenturan otot tanpa memicu rasa sakit berlebihan.

Sebelum memijat sekitar area leher, pastikan bagian tubuh yang akan dipijat sudah tidak terasa sakit dan pijatan tidak menambah rasa sakit.

2. Senam leher perlahan

Senam leher atau peregangan adalah cara mudah untuk mengatasi leher sakit saat menoleh selanjutnya.