Jadwal Buka Puasa & Imsak Melawi Ramadhan 2024/1445 H, Link Download PDF dan Menu Sahur Sehat

Makanan mengandung ikan atau daging ayam juga merupakan sumber protein dan lemak yang baik untuk dikonsumsi saat sahur sebelum menjalani ibadah puasa keesokan harinya.

Ikan adalah makanan yang dikenal sebagai penambah vitalitas.

Direkomendasikan agar ikan tidak diolah dengan cara digoreng.

Sebab, makanan yang digoreng dapat membuat Anda akan selalu merasa haus selama menjalani puasa sehari penuh.

Sementara itu, daging ayam mengandung nutrisi penghasil energi yang memudahkan Anda menjalani puasa hingga terbenam matahari.

Baca juga: 5 Varisi Menu Sahur dari Bahan Telur yang Mudah dan Cepat Dibuat, Termasuk Omelet hingga Oral-arik

3. Oatmeal

Tak punya waktu banyak untuk menyiapkan sajian santap sahur, oatmeal mungkin bisa menjadi makanan pilihan yang cepat disajikan agar dapat tetap bertenaga sepanjang hari selama menjalani puasa.

Oatmeal adalah sumber protein yang juga dapat memberi Anda banyak energi, serta kaya karbohidrat yang baik.

Sajikan oatmel dengan pisang dan susu, membuatnya menjadi menu smoothie yang enak dan gurih, akan memberikan sajian makanan sahur yang tetap sehat dikonsumsi.

4. Kacang-kacangan

Makanan mengandung kacang-kacangan yang dikombinasikan dengan susu hangat, akan menjadi makanan sehat untuk disantap saat sahur.

Jika ingin dikombinasikan dengan roti, tak ada salahnya memilih selai almond untuk melengkapi menu sahur yang sederhana namun tetap menyehatkan.

Selain kacang atau almond dan roti, akan memberi energi yang cukup untuk menjalani puasa Ramadhan sehari penuh, sekaligus membuat Anda tetap kenyang.

Baca juga: MENU Sahur dan Buka Puasa Ramadhan yang Sehat ala Dokter Zaidul Akbar, Anti Gemuk atau Sakit Perut

5. Buah dan sayuran

Lengkapi makanan sahur dengan buah dan sayur adalah cara terbaik agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa sepanjang hari.