5 Cara Tingkatkan Kesuburan Secara Alami di Usia 30an, Wajib Dicoba Bagi Pasutri yang Mau Punya Anak

TRIBUNSTYLE.COM - Memasuki usia 30 tahun, biasanya kesehatan dan kesuburan memang cenderung mengalami penurunan.

Seiring dengan bertambahnya usia pada wanita kualitas dan kuantitas sel telur akan menurun, serta menyebabkan siklus ovulasi menjadi tidak teratur.

Sedangkan pada laki-laki, faktor usia juga memengaruhi keberhasilan program hamil yang sedang dijalani.

Karena meskipun laki-laki terus memproduksi sperma sepanjang hidupnya, kualitas sel sperma juga mengalami penurunan seiring dengan bertambahnya usia.

Namun bukan berarti kamu tidak bisa hamil setelah menginjak usia 30 tahun.

Karena ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kesuburan.

Inilah 5 cara meningkatkan kesuburan secara alami si usia 30-an, wajib dicoba bagi pasangan suami istri yang ingin punya anak.

1. Olahraga

Baca juga: 5 Tanda-tanda Hamil yang Jarang Disadari Ibu Muda, Kadang Hanya Dikira Masuk Angin

Menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar diperlukan untuk meningkatkan kesuburan sekaligus mencegah terjadinya keguguran.

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke organ vital saat melakukan hubungan seksual dan menjaga kesehatan mental.

2. Menjaga berat badan

Berat badan sangat mempengaruhi peluang kehamilan, khususnya bagi kamu yang sudah berusia 30 tahun.

Sebuah penelitian menunjukkan hasil bahwa, kekurangan atau kelebihan berat badan bisa menjadi salah satu penyebab sulit hamil pada perempuan.

Kamu bisa mendapatkan saran medis dengan melakukan konsultasi ke dokter, mengenai berat badan ideal.

Pasalnya, berat badan yang ideal sangatlah dibutuhkan terutama saat kamu sedang merencanakan kehamilan.