5 Cara Memutihkan Badan Secara Alami, Lakukan Rutin, Kulit Langsung Cerah Bak Celine Evangelista

Studi di International Journal of Cosmetic Science menunjukkan bahwa meminum air putih yang cukup setiap harinya selama empat minggu bisa membuat kulit menjadi lebih kenyal dan cerah.

Dengan minum air putih yang cukup juga bisa membantu membuang racun dalam tubuh melalui urine.

Racun yang mengendap dalam tubuh bisa membuat aliran darah tak lancar sehingga bisa menghambat aliran oksigen dalam tubuh sehingga berdampak pada kulit yang terlihat kusam.

Setidaknya minum sekitar delapan gelas atau dua liter air putih setiap harinya untuk menjaga kelembapan kulit.

3. Makan banyak buah dan sayur

Perbanyak makan buah dan sayur setiap hari untuk memutihkan kulit tubuh.

Karena sumber makanan ini mengandung banyak mineral dan dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit, terutama vitamin E, B, dan C.

Buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin ini seperti sayuran hijau, alpukat, wortel, tomat, pepaya, dan apel.

Konsumsi sayur dan buah secara rutin setidaknya enam minggu atau lebih bisa membantu meningkatkan kecerahan kulit.

4. Tidur cukup

Orang yang tidurnya cukup bisa membuat kulit mereka tampak lebih lembab dan cerah.

Ketika tidur, sel-sel dalam kulit akan melakukan regenerasi dengan cepat, terutama pada saat tidur malam.

Sel-sel kulit tersebut akan menciptakan kolagen secara alami sehingga bisa membuat kulit menjadi lebih ternutrisi secara alami.

Ditambah lagi, aliran darah akan menjadi lebih lancar ketika kita tidur sehingga bisa membantu untuk menyalurkan nutrisi dengan baik ke seluruh kulit.

Umumnya kita membutuhkan waktu tidur antara 7-9 jam lamanya supaya kulit bisa menjadi lebih sehat.