Termasuk Tidur Terlalu Lama, Berikut 5 Penyebab Bau Mulut Saat Puasa, Simak Cara Simple Mencegahnya

"Sisa makanan itu sering kali mengumpul di situ (lidah). Pada saat itu, kadang-kadang kita merasa gigi sudah bersih, tapi kok tetap bau, ya itu karena sisa makanan di lidah," ujar Rahardayan.

Dikutip dari Smart Mouth, selain sisa-sisa makanan, penyebab bau mulut saat puasa lainnya yaitu:

• Penyakit di area mulut: masalah gigi, gusi, dan penyakit periodontal sering ditandai dengan bau mulut.
• Mulut kering (xerostomia): saat berpuasa, produksi air liur berkurang atau berhenti. Padahal, air liur bermanfaat dalam membersihkan partikel makanan, mencegah pertumbuhan bakteri, dan menetralkan asam.
• Diet dan nutrisi: bahan makanan tertentu seperti bawang putih memiliki senyawa belerang berbau tajam yang menyebabkan bau mulut. Senyawa tersebut dapat bersirkulasi di tubuh Anda dan membuat napas berbau tak sedap.
• Kondisi kesehatan: infeksi sinus, tenggorokan, refluks asam, penyakit ginjal, diabetes, dan masalah hati bisa menyebabkan bau mulut saat puasa.

Penyebab bau mulut saat berpuasa ada bermacam-macam, mulai dari sisa-sisa makanan yang tertinggal di gigi dan lidah, hingga kondisi kesehatan.

Karena itu, kita perlu menjaga kesehatan mulut dan berkonsultasi dengan dokter gigi sebelum menjalani ibadah puasa Ramadhan.

Adakah tips mengatasi bau mulut saat puasa?

Dilansir dari UPK Kemenkes, berikut beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi bau mulut saat puasa: 

• Minum air putih 2-3 liter perhari pada waktu berbuka hingga sahur. 
• Gosok gigi dan lidah setelah makan dan sebelum tidur
• Kumur-kumur sebelum shalat. 
• Menghindari makanan yang berbau tajam, seperti petai, bawang mentah, terasi, hingga durian
• Hindari merokok saat berbuka dan sahur.
• Hindari tidur terlalu lama. Hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap.

Dengan menerapkan 6 tips untuk mengatasi bau mulut saat puasa tersebut, diharapkan mampu meningkatkan kepercayaan diri dalam berinteraksi maupun beribadah selama Ramadhan. 

Selain bau mulut tak sedap, ada beberapa hal tak mengenakkan terjadi pada tubuh kita.

Beberapa di antaranya adalah kulit kering dan asam lambung naik selama Ramadan.

Lagu lama, alasan peristiwa tersebut sama, yaitu kekurangan cairan dan asupan makanan.

Lantas, bagaimana cara mengatasi kulit kering dan asam lambung naik tersebut?

Simak penjelasannya di bawah ini.

Tips Kulit Lembap Selama Puasa Ramadan 2023

dr. Indah Widyasari, Sp.KK, seorang dermatologist di Jakarta mengatakan ada sejumlah pola makan alias diet yang bisa disiasati selama Ramadhan untuk menjaga tingkat hidrasi kulit.

Diet tersebut setidaknya dapat membantu dalam menjaga kulit lembap selama puasa sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.