Cara Langsing Lebih Cepat dengan 5 Macam Gerakan Olahraga, Miliki Tubuh Singset Bak Wika Salim

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah cara langsing dengan 5 gerakan olahraga yang bantu turunkan berat badan lebih cepat, bikin tubuh singset seperti Wika Salim.

Sebagian besar orang berharap bisa menemukan cara langsing yang efektif dan alami agar miliki tubuh bak artis.

Memang, mencintai bentuk tubuh sendiri adalah sebuah keharusan.

Meski demikian, tidak ada salahnya untuk berusaha menurunkan berat badan secara alami dan tidak dipaksakan demi mendapatkan tubuh ideal.

Selain pola makan sehat, olahraga teratur juga punya andil besar dalam menurunkan berat badan.

Baca juga: Cara Langsing Ala Tamara Bleszynski, Hindari 5 Jenis Makanan yang Bikin Berat Badan Naik Ini

Sebagai contoh, penyanyi dangdut Wika Salim yang miliki tubuh singset saja beberapa kali memamerkan kala dirinya melakukan aktivitas olahraga.

Ingin badan langsing ideal seperti Wika Salim?

Berikut ini 5 gerakan olah raga yang bikin berat badan turun lebih cepat.

1. Lari atau Jogging

Salah satu olahraga paling sederhana dan cepat menurunkan berat badan adalah lari.

Berlari termasuk olahraga kardio, yang sangat efektif membakar kalori dan meningkatkan detak jantung.

Lari cocok dilakukan pada pagi atau sore hari.

Olahraga ini juga bisa dijalankan di dalam rumah, yaitu dengan menggunakan treadmill.

Jika tidak memiliki alat tersebut, lari di tempat bisa dilakukan sebagai alternatif.

Baca juga: Cerita Nikita Mirzani Selama Mendekam di Dalam Penjara, Olahraga hingga Jadi Tontonan saat Tidur

2. Bersepeda

Gerakan olahraga yang bikin tubuh langsing lebih cepat, salah satunya bersepeda.

Dengan bersepeda, seseorang bisa menjaga berat badan tetap ideal dan juga meninggikan tubuh.

Wika Salim sendiri juga hobi gowes.

Beberapa kali dia mengunggah momen saat gowes lewat akin Instagram pribadinya.

3. Renang

Olahraga renang juga menjadi pilihan tepat dalam upaya menurunkan berat badan.

Renang yang dilakukan selama 30 menit mampu membakar sekitar 200–300 kalori.

Jika memiliki kolam renang pribadi, berenang bisa dilakukan rutin setiap hari.

Namun, jika tidak memilikinya, kamu bisa menjadwalkan berenang di kolam renang umum misalnya seminggu sekali.

Dalam beberapa kesempatan, Wika Salim sendiri sempat membagikan foto dirinya saat sedang berenang.

Baca juga: Cara Awet Muda, Konsumsi Jamu Beras Kencur, Niscaya Kulit Jadi Kencang Bak Ashanty & Titi DJ

4. Senam Aerobik

Tidak perlu dipungkiri, senam aerobik termasuk olahraga yang digemari banyak orang, khususnya wanita.

Tak terkecuali Wika Salim, di mana dia juga kerap membagikan dirinya sedang senam.

Senam arobik bermanfaat menjaga stamina, menjaga berat badan dan juga memperkuat daya tahan tubuh.

Dengan rutin melakukan senam aeronik, sebanyak 400 sampai 600 kalori dalam tubuh akan hilang.

5. Muay Thai

Satu lagi olahraga yang digandrungi Wika Salim adalah Muay Thai, seni bela diri Thailand.

Muay Thai juga termasuk olahraga yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Gerakan dalam seni bela diri ini membuat hampir semua anggota tubuh bergerak.

Berlatih fisik dengan gerakan bela diri Muay Thai secara intens dapat membakar 700-1200 kalori.

Untuk bisa memngoptimalkan latihan Muay Thai, datanglah ke sanggar dan tentukan pelatih yang berkompeten.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel seputar olahraga lainnya di sini