Cara Awet Muda, Rutin Konsumsi Ikan Berlemak Omega 3, Keriput di Wajah Sirna Bak Melaney Ricardo

TRIBUNSTYLE.COM - Apakah dirimu ingin memiliki wajah awet muda seperti Melaney Ricardo? Jika benar, maka dirimu wajib mengonsumsi ikan laut berlemak omega 3.

Diketahui, ikan laut berlemak memiliki khasiat untuk mencegah penuaan dini di wajah.

Dirimu dapat membeli ikan laut berlemak omega 3 di sejumlah pasar atau swalayan.

Harganya pun beragam.

Jika dirimu rutin mengonsumsi ikan laut berlemak omega 3 tersebut, niscaya kulitmu akan terhindar dari garis halus di wajah seperti Melaney Ricardo.

Supaya wajah tampak awet muda seperti Melaney Ricardo kamu bisa mengonsumsi ikan berlemak setiap minggu.

Diketahui ikan berlemak memiliki kandungan untuk mendapatkan wajah awet muda.

Banyak ragam jenis ikan berlemak yang dijual di pasaran, di antaranya:

1. Salmon

2. Ikan kembung

3. Ikan haring

4. Sarden

5. Tuna 

6. Makerel

7. Ikan tengiri

Baca juga: Cara Awet Muda, Konsumsi Kurkumin Untuk Cegah Penuaan Dini, Kulit Jadi Kencang Bak Tamara Bleszynski

Ikan-ikan di atas memiliki kandungan sumber lemak yang baik.

Pasalnya, ikan-ikan tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang termasuk dalam kelompok lemak tak jenuh.

Ikan-ikan itu memiliki sumber asam lemak omega-3 yang tinggi dan penting.

Asam lemak omega-3 dibutuhkan untuk bikin kulit agar selalu kenyal dan lembab. 

Kekurangan asam lemak omega-3 bisa mengakibatkan kulit kering, lusuh, dan kurang sehat.

Lemak omega-3 pada ikan mengurangi infeksi, yang dapat menimbulkan jerawat.

Omega-3 bahkan bisa membuat kulit tidak sensitif pada sinar UV matahari yang membahayakan kulit.

Di sejumlah tempat, ikan-ikan tersebut memiliki harga yang beragam.

Semua tergantung cuaca, berat ikan dan lokasi penjualan.

Jika lokasi penjualan tersebut dekat dengan pelelangan ikan, maka harganya pun bisa murah.

Baca juga: Cara Ganteng, Pakai Masker Daun Mint, Seketika Kulit Wajah Makin Awet Muda dan Sehat bak Caesar Hito

Salmon dan ikan berminyak lainnya kaya akan DMAE (dimethylaminoethanol).

DMAE merupakan senyawa yang meningkatkan tonus otot.

Hal itu merupakan bahan penting dalam banyak produk krim kulit "anti-penuaan".

Krim tersebut membantu menjaga diri kita tampak awet muda.

Sejumlah produk krim awet muda tersebut telah memiliki campuran bahan kimia.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal kita bisa mengonsumsi ikan berminyak dua kali dalam seminggu.

Konsumsi ikan berlemak dapat membuat kamu lebih awet muda seperti Melaney Ricardo.

Makanan ini memiliki gizi yang tinggi yang mampu menyehatkan kulit.

Kandungan asam lemak omega-3 mampu menjadi penghalang kulit terhadap UV.

Baca juga: Obat Jerawat, Gunakan Scrub Lidah Buaya & Kunyit, Kulit Jadi Berseri bak Syahrini & Ashanty

Ikan berlemak disebut bisa membantu untuk mengurangi peradangan yang dapat merusak kulit.

Tanda penuaan muncul dengan adanya pengeroposan tulang.

Semakin bertambah usia, maka tulang akan mengeropos sedikit demi sedikit.

Tulang yang keropos tentu akan membuat aktivitas menjadi terhambat.

Maka dari itu, tulang perlu nutrisi seperti kalsium dan asam omega 3.

Tubuh membutuhkan kalsium untuk memperkuat tulang.

Oleh karena itu, jika ingin memperkuat tulang, maka konsumsi ikan laut.

Ikan laut dipercaya bisa memperkuat tulang manusia.

Hal itu terjadi bukan tanpa sebab.

Dalam tubuh ikan laut mengandung kalsium yang tinggi.

Maka dari itu ikan laut bisa menjadi pilihan dalam menu makanan.

Selain itu, kalsium saja ternyata tidak cukup untuk memperkuat tulang.

Kamu juga harus berolahraga secara teratur untuk bisa mencegah kerusakan tulang dan menghindari penyakit osteoporosis.

Kamu bisa mengonsumsi ikan berlemak dengan berbagai cara seperti digoreng ataupun dikukus.

Untuk cara yang lebih sehat, kamu bisa mengukusnya saja.

Apabila dirimu rutin mengonsumsi ikan berlemak dan konsisten melakukan olahraga-olahraga ringan secara rutin, kamu akan memiliki wajah dan tubuh yang awet muda seperti Melaney Ricardo.

(TribunStyle.com/Dika Pradana)

Artikel lainnya terkait tips awet muda >>>