Cara Membentuk Perut Six Packs, Rutin Latihan Aerobik, Badan Makin Ideal Seperti Alisson Becker

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut salah satu cara membentuk perut six packs seperti Alisson Becker.

Memiliki perut buncit kerap menurunkan rasa percaya diri.

Padahal, mewujudkan perut yang rata tidaklah sulit.

Ada cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga yang dapat Anda coba lakukan.

Dengan begitu, Anda bisa lebih percaya diri dan sehat secara keseluruhan.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs, Latihan Mountain Climber, Dijamin Badan Makin Ideal Bak Richarlison

Ada banyak penyebab perut buncit, termasuk pola makan yang buruk, usia, genetik atau keturunan, dan kurangnya aktivitas fisik.

Selain menjaga pola makan, olahraga secara rutin dan teratur juga merupakan langkah penting untuk membakar lemak perut berlebih dan mengecilkan perut buncit.

Jika tidak dikontrol, lemak perut bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, masalah pernapasan, hingga penyakit jantung.

Berikut salah satu cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga.

Salah satu cara mengecilkan perut buncit yakni olahraga dengan latihan aerobik.

Latihan aerobik

Langkah pertama untuk membakar lemak perut adalah dengan latihan aerobik minimal 30 menit setiap hari.

Berbagai studi menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat mengurangi lemak perut secara signifikan.

Beberapa latihan aerobik yang baik untuk mengecilkan perut buncit meliputi:

- Jalan cepat

- Senam aerobik

- Joging

- Sepeda

- Renang

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs, Rutin Latihan Supine Toe Tap, Badan Makin Ideal bak Bruno Fernandes

Mengenal manfaat latihan aerobik

Kebanyakan, latihan aerobik dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Namun lebih dari itu, manfaat olahraga ini ternyata juga dapat dirasakan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, mulai dari jantung hingga sistem imun.

Berikut manfaat latihan aerobik untuk tubuh:

- Untuk membakar kalori

- Baik untuk kesehatan jantung

- Meningkatkan stamina tubuh

- Mengontrol kadar gula darah

- Menurunkan tekanan darah

- Memperkuat daya tahan tubuh

- Membuat tidur jadi lebih nyenyak

- Meningkatkan suasana hati

- Membuat cara kerja otak jadi lebih maksimal

(TribunStyle.com/Eri Ariyanto)

Baca artikel lain terkait Cara Membentuk Six Packs di sini >>