Cara Membentuk Perut Six Packs, Lakukan Seated Cable Rows, Dijamin Badan Ideal Seperti Edin Dzeko

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah salah satu cara membentuk perut six packs seperti Edin Dzeko.

Banyak pria ingin memiliki bentuk perut yang rata.

Mendapatkan perut six packs juga butuh usaha dan kerja keras.

Salah satu cara membentuk otot perut yakni dengan melakukan gerakan seated cable rows.

Gerakan ini memerlukan mesin di pusat kebugaran, namun sangat baik sebagai cara membentuk otot perut.

Ketika melakukannya, duduklah dengan tegak dan otot dikencangkan demi mendapatkan stabilitas tubuh selama latihan.

Latihan olahraga ini sangat sederhana dan menyenangkan.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs, Rutin Latihan Abdominal Crunch, Dijamin Badan Ideal bak Sergio Ramos

Dirangkum TribunStyle dari berbagai sumber, berikut cara melakukan olahraga seated cable rows.

- Posisi duduk seperti gambar dengan punggung tegak

- Posisi kaki berpijak di tumpuan dengan lutut sedikit ditekuk

- Posisi lengan memegang cable row handle di depan dada

- Siku sedikit ditekuk

- Tariklah Cable row handle mendekati dada dengan batas siku sejajar dengan bahu

- Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

Bentuk latihan ini sangat mudah bukan? Selain cocok untuk melatih otot, seated cable row juga bagus untuk latihan otot bahu dan otot punggung.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Alejandro Garnacho, Lakukan Latihan Ball Crunch Secara Rutin