Perut Six Packs
Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Cristiano Ronaldo, Lakukan Olahraga Kardio Secara Rutin
Inilah cara untuk mendapatkan bentuk perut six packs seperti Cristiano Ronaldo.
Penulis: Eri Ariyanto
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Inilah cara untuk mendapatkan bentuk perut six packs seperti Cristiano Ronaldo.
Salah satu cara membentuk otot perut yakni dengan melakukan olahraga kardio.
Kardio bisa menjadi olahraga pilihan untuk membentuk otot perut.
Sebab, kardio merupakan aktivitas fisik yang bisa membakar banyak lemak di perut.
Semakin sering latihan kardio, makin banyak pula lemak di perut berkurang.
Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Jefri Nichol, Lakukan Gerakan Plank Secara Rutin dan Benar
Olahraga kardio mudah dilakukan dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan.
Dengan melakukan latihan kardio secara teratur, lemak perut akan makin gampang dibakar, hingga otot perut sixpack bukan sekedar mimpi.
Langkah memaksimalkan perut six packs alami dapat dengan melakukan latihan kardio 20-40 menit /hari.
Ada banyak jenis olahraga kardio yang sering dilakukan oleh masyarakat.
Salah satu di antara, jenis olahraga kardio yang paling populer dan diminati ialah lari.
Namun, tidak hanya lari. Masih banyak jenis olahraga kardio yang bisa dilakukan.
Dirangkum TribunStyle.com dari berbagai sumber, berikut olahraga kardio yang dapat membentuk perut six packs:
1. Olahraga Lari
Olahraga lari adalah jenis olahraga kardio yang banyak dilakukan oleh orang-orang karena mudah dilakukan dan tidak memakan biaya.
Olahraga lari dipercaya dapat mengecilkan perut dan membakar lemak yang berlebihan di dalam tubuh.
Lari juga juga dapat melatih kesehatan jantung dan mengurangi stres.
Jenis olahraga ini membutuhkan konsistensi dan niat untuk melakukannya.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, seseorang perlu rutin berlari dengan waktu yang ditentukan.
Disarankan untuk memilih rute atau jalan yang berbeda setiap hari agar tidak mengalami kejenuhan atau bosan.
2. Olahraga Naik Turun Tangga
Olahraga naik turun tangga adalah metode yang bisa dilakukan di rumah masing-masing.
Olahraga ini dapat mengatasi perut buncit dan penumpukan lemak di bagian-bagian tubuh lainnya.
Olahraga naik turun tangga adalah pengganti dari metode elleptical trainer yang biasa dilakukan di gym atau fitness.
Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Stefan William, Lakukan Sit Up Secara Rutin, Dijamin Berhasil
3. Olahraga Kardio Plank
Plank adalah salah satu olahraga yang dapat mengecil perut.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa latihan plank dapat membakar lemak perut.
Selain itu, plank juga sangat baik untuk mengencangkan otot perut, dan untuk melatih pernapasan.
Olahraga satu ini sangatlah mudah untuk dilakukan di rumah.
Gerakan plank dapat dimulai dari mengambil posisi seperti push up, letakkan lengan di lantai.
Setelah itu, turunkan punggung dan angkat pinggul ke atas.
4. Berenang
Berenang merupakan jenis olahraga yang menyenangkan.
Untuk orang-orang yang tidak suka berkeringat, berenang dapat menjadi pilihan alternatif untuk mengecilkan perut.
Olahraga renang dipercaya dapat membentuk otot perut menjadi lebih rata.
Adapun gaya renang yang dapat menurunkan berat badan dan membentuk otot perut adalah gaya tendangan kaki dan pull buoy.
(TribunStyle.com/Eri Ariyanto)
