Cara Langsing
Cara Langsing dengan Melakukan Rutinitas Pagi Hari, Bentuk Badan Seperti Jessica Mila
Inilah cara langsing dengan melakukan rutinitas pagi hari, berat badan turun seperti Jessica Mila.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Dhimas Yanuar
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Inilah cara langsing dengan melakukan rutinitas pagi hari, berat badan turun seperti Jessica Mila.
Salah satu cara ampuh untuk langsing adalah dengan melakukan rutinitas pagi hari.
Waktu setelah bangun pagi adalah yang terbaik untuk memulai hari dan segala upaya agar badan lebih langsing.
Beberapa orang memang kurang percaya diri dengan berat badan sehingga mencari cara supaya langsing.
Artis Jessica Mila juga sama, di mana ia pernah membeberkan dirinya kurang pede dengan berat badan.
Baca juga: Cara Cantik Ala Korea, Tutorial Buat Bibir Merah Alami, Seketika Mirip YoonA SNSD, Bae Suzy, IU
Diketahui Jessica Mila pernah berakting sebagai wanita gemuk di film Imperfect (2019).
Namun, ia berhasil melangsingkan tubuhnya kembali setelah syuting berakhir.
Nah, berikut ini TribunStyle.com rangkum cara langsing dengan melakukan rutinitas di pagi hari.
Baca juga: Cara Cari Jodoh Menggunakan Aplikasi Bumble, Rumus Jitu Dapat Pasangan Seperti Maria Vania
1. Cukupi Minum Air Putih
Memulai pagi dengan satu atau dua gelas air adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan.
Air dapat membantu meningkatkan kembali energi yang dikeluarkan tubuh.
Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pada 2003, minum 500 ml air dapat menyebabkan peningkatan rata-rata 30 persen dalam tingkat metabolisme.
Terlebih lagi, air minum dapat mengurangi nafsu makan dan asupan makanan pada beberapa kasus.
Jadi, memulai pagi dengan minum air putih agar tetap terhidrasi sepanjang hari adalah cara langsing yang sederhana dan tepat.
2. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi
Rutinitas pagi hari lain yang ampuh untuk menurunkan berat badan adalah dengan berjemur di bawah sinar mentari.
Beberapa ahli berpendapat bahwa orang yang kena paparan sinar matahari pagi mengalami penurunan indeks massa tubuh (IMT) lebih cepat.
Kemungkinan, hal tersebut dikarenakan sinar matahari membantu tubuh mengikuti jam biologis manusia atau ritme sirkadian.
Oleh karenanya, proses metabolisme pun menjadi lebih lancar.
3. Sempatkan Olahraga Pagi
Pagi hari adalah waktu yang paling baik untuk berolahraga.
Jadi, sempatkan untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik apa saja yang memungkinkan di pagi hari.
Melakukan aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Aktivitas fisik itu bisa dimulai dengan jalan kaki, memanfaatkan tangga di rumah, atau sekadar memasak dan menyiapkan bekal makan siang.
Baca juga: Cara Awet Muda Ala Korea, Rajin Makan Kimchi, Tanda Penuaan Sirna bak Lee Min Ho & Jun Ji Hyun
4. Sarapan dengan Protein Tinggi
Cara langsing berikutnya berkaitan dengan asupan nutrisi ketika sarapan.
Makanlah makanan yang mengandung protein yang tinggi.
Mengutip Healthline, sarapan dengan makanan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar.
Dengan demikian, itu sekaligus bisa membantu menurunan berat badan karena mencegah makan berlebihan.
Seorang profesor di Departemen Gizi dan Latihan Fisiologi di University of Missouri pernah mengatakan bahwa protein adalah kunci untuk kenyang.
5. Rutin Menimbang Berat Badan
Beberapa orang mungkin takut memandang angka yang ada pada timbangan berat badan.
Tanpa disadari, rutin menimbang berat badan justru bisa menjadi kebiasaan untuk bikin tubuh cepat langsing.
Menimbang berat badan setiap pagi bisa menjadi metode yang efektif untuk meningkatkan motivasi dan pengendalian diri.
Jadi, jangan sungkan atau takut untuk sering menimbang berat badan, ya.
(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
