Breaking News:

TIPS Menjaga Kesehatan Saat Perayaan Idul Adha & Makan Banyak Daging, Olahraga hingga Makan Sayuran

Tips menjaga kesehatan saat makan daging kurban saat Idul Adha, dari olahraga hingga makan sayuran.

Editor: Dhimas Yanuar
Franchise India, Sajian sedap
Tips menjaga kesehatan saat makan daging kurban saat Idul Adha. 

TRIBUNSTYLE.COM - Simak tips menjaga kesehatan di saat Idul Adha dan makan banyak daging, olahraga hingga makan sayuran.

Idul Adha menghampiri, dan serangan daging siap menjadi-jadi.

Tentu Hari Raya Idul Adha identik dengan beragam olahan daging.

Mulai sate, steak, semur, soto, semur, tumisan, rawon, rendang, bakso urat, buntut bakar, barbeque, maupun sop konro.

Baca juga: PEMERINTAH Resmi Tetapkan Libur Idul Adha pada 10 Juli Besok, Ini Update Hari Libur Nasional 2022

Baca juga: Inilah 6 Amalan Sunnah yang Baik Dilakukan saat Hari Raya Idul Adha, Apa Saja?

Resep olahan daging kurban jadi beberapa menu lezat.
Resep olahan daging kurban jadi beberapa menu lezat. (1001 Resep Masakan)

Konsumsi daging berlemak secara berlebihan selama Idul Adha berpotensi meningkatkan kolesterol darah.

Nah, bagaimana caranya agar potensi kenaikan kolesterol tak terjadi? 

“Perlu dilakukan langkah preventif dan beberapa hal agar dapat menurunkan kolesterol setelah Iduladha,” ungkapnya ahli gizi Universitas Airlangga (UNAIR) Lailatul Muniroh SKM MKes pada Jumat (8/7/2022) dilansir dari laman Unair.ac.id.

Perlu ada batasan dalam mengkonsumsi berbagai olahan daging agar kolesterol tidak meninggi.

Berkaitan dengan hal itu, ia membagikan tips mengatasi kadar kolesterol tinggi saat Idul Adha

1. Konsumsi Sayuran dan Buah Tinggi Serat

Langkah preventif yang dapat dilakukan adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur yang tinggi serat seperti strawberry, pisang, pir, apel, jeruk, wortel, dan brokoli.

“Serat dapat melarutkan kolesterol jahat,” tuturnya.

Setelah Iduladha, Lail juga menganjurkan untuk memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat. Mengkonsumsi lebih banyak sayur dari jenis kacang-kacangan seperti kacang polong dan buncis yang banyak mengandung serat larut, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu mengkonsumsi kacang-kacangan yang rendah lemak seperti almond, walnut yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat,” terangnya.

Halaman
12
Sumber: Tribunnews.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved