Breaking News:

Makanan & Minuman Sehat Anti Insomnia, Tidur Nyenyak Konsumsi Bahan Alami, dari Cokelat hingga Susu

Cek makanan dan minuman sehat anti insomnia, tidur nyenyak konsumsi bahan alami, dari cokelat hingga susu.

Editor: Dhimas Yanuar
mountsinai.org
Cek makanan dan minuman sehat anti insomnia, tidur nyenyak konsumsi bahan alami, dari cokelat hingga susu. 

TRIBUNSTYLE.COM - Cek makanan dan minuman sehat anti insomnia, tidur nyenyak konsumsi bahan alami, dari cokelat hingga susu.

Banyak masyarakat yang nyatanya masih kesulitan untuk tidur nyenyak.

Tidur berkualitas merupakan hal penting bagi kesehatan tubuh.

Tidur nyenyak di malam hari dapat membuat otak menjadi sehat, meningkatkan pencernaan, hingga tingkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Doa Hafalan untuk Anak-anak, Mulai dari Doa Mau Makan hingga Doa Akan Tidur, Lengkap dengan Latinnya

Baca juga: 5 Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur, Bisa Meningkatkan Daya Ingat dan Mimpi Indah

Posisi tidur.
Posisi tidur. (BrightSide)

Tak hanya itu, tidur nyenyak dapat menghasilkan pikiran positif, membuat kulit lebih cerah, hingga turunkankan risiko tekanan darah tinggi dan masalah jantung.

Meski begitu, dewasa ini banyak orang yang kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur malam yang baik.

Banyak orang mengalami masalah tidur di tiap malamnya, meskipun National Sleep Foundation telah merekomendasikan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam per malam, namun banyak dari kita yang tidur kurang dari enam jam.

Kurangnya waktu tidur tersebut dapat dipengaruhi beberapa hal, seperti tekanan pekerjaan.

Bahayanya, kurang tidur bisa membuatmu stres dan kesulitan fokus pada pekerjaan.

Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah tidur, satu di antaranya adalah makanan.

Jika kamu tergolong orang yang kesulitan mengantuk atau memiliki tidur berkualitas, berikut ini Tribunnews.com rangkum dari Boldsky beberapa makanan yang dapat tingkatkan kualitas tidurmu. 

1. Almond

Almond mengandung magnesium yang membantu mengatasi insomnia.

Hal tersebut karena kacang almond merupakan sumber hormon melatonin, yang membantuk mengatur jam internal tubuh dan memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved