Tips Sederhana dari India Kuno, Mengatur Nafas Dengan Metode Buka Tutup Hingga Membersihkan mulut

TRIBUNSTYLE.COM - India merupaka tempat kelahiran begitu banyak gerakan holistik, yang mana contoh sempurna untuk diikuti.

Pendekatan mereka lebih tradisional dan mempertimbangkan karakteristik masing-masing individu untuk menemukan keseimbangan antara tubuh dan pikiran.

Jika kalian ingin membuat perubahan hidup untuk menerapkan beberapa kebiasaan yang lebih sehat bisa menggunakan metode ini.

Metode dari India kuno yang sederhana danhanya membutuhkan kepekaan juga keteraturan.

1. Bersihkan tubuh melalui penyikatan kering.

Teknik kuno ini terdiri dari pengelupasan kulit menggunakan sikat alami.

Anda harus mulai dari pergelangan kaki dan bergerak ke atas ke arah jantung lalu melakukan pukulan panjang.

Hal ini dapat merangsang sistem limfatik untuk membuang racun.

Ini juga mengelupas kulit dan mengurangi selulit, sehingga memberi kalian kulit bayi yang lembut.

Selain itu, teknik perawatan diri ini akan membuat Anda merasa lebih rileks setelah hari yang panjang dan melelahkan.

2. Rempah-rempah.

Rempah-rempah sebenarnya dapat melakukan lebih dari sekadar meningkatkan rasa.

Mereka mungkin menawarkan sifat penyembuhan.

Misalnya, kalian dapat mencoba kunyit untuk mengurangi peradangan dan melindungi jantung.

Lalu jahe untuk membantu pencernaan, kayu manis untuk mengatur gula darah dan allspice sebagai antibakteri yang dapat membantu Anda melawan infeksi.

3. Manjakan diri dengan pijatan khusus.

Kita dapat menggabungkan ritual relaksasi yang memiliki pendekatan unik ini saat merawat ketegangan otot umum di tubuh.

Apa yang membuatnya unik adalah bahwa ia menggunakan lingkaran adonan yang diangkat pada titik tertentu dari tubuh.

Selain itu juga genangan minyak hangat dikumpulkan di tengahnya.

Tujuan dari minyak adalah untuk memelihara jaringan di bawahnya.

4. Jaga kebersihan mulut.

Warna lidah dapat memberi tahu ada banyak hal tentang kesehatan mulut Anda.

Jika Anda memperhatikan bahwa itu terlihat putih, maka sebaiknya mencoba teknik ini.

Gunakan alat melengkung untuk mengikis lidah untuk menyingkirkan bakteri berbahaya, menghilangkan bau mulut, dan meningkatkan sensitivitas indera perasa.

Pengikis lidah ini juga bisa menggunakan sendok idealnya terbuat dari tembaga, emas, atau kuningan.

5. Latihan pernapasan.

Bernapas adalah hal pertama dan terakhir yang kita lakukan dalam hidup meskipun kita biasanya tidak terlalu memperhatikannya.

Namun, latihan pernapasan yang terkontrol di samping meditasi dan yoga adalah tiga serangkai yang sempurna untuk proses penyembuhan dan perasaan puas.

Latihan pernapasan ini dapat berdampak positif dengan memberi kita lebih banyak energi, membantu kita rileks, dan tetap fokus pada saat ini.

Pertama, dengan menggunakan tangan kanan, tutup lubang hidung kiri dengan jari manis.

Lalu tarik nafas panjang melalui lubang hidung kanan.

Kemudian ganti tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari.

Hembuskan nafas panjang melalui lubang hidung kiri.

(Tribunstyle.com/Manila)