5 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Melepaskan Toksin hingga Memperbaiki Mood

TRIBUNSTYLE.COM -Tak banyak yang tahu, ini 5 manfaat menangis bagi kesehatan fisik dan mental. Bisa membunuh bakteri hingga memperbaiki mood.

Banyak orang yang menganggap menangis itu cengeng dan memalukan.

Padahal menangis adalah hal alamiah tubuh manusia akibat respon dari perasaan tertentu.

Ketika seseorang mengeluarkan air mata atau menangis, berarti sedang terjadi pergolakan emosional dalam dirinya.

Tidak banyak orang yang tahu, bahwa menangis memberikan manfaat yang baik bagi tubuh kita.

Oleh karena itu bagi wanita bahkan laki-laki jangan malu untuk meluapkan emosi dengan menangis.

Asalkan dalam kondisi dan situasi yang tepat.

Baca juga: 7 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Termasuk Mengurangi Risiko Kanker Usus

Baca juga: 6 Manfaat Tersembunyi dari Tepuk Tangan, Meningkatkan Sirkulasi Darah hingga Melancarkan Pencernaan

Berikut 5 manfaat menangis bagi kesehatan fisik dan mental.

1. Melepaskan toksin

Tangisan bukan hanya membersihkan mental, tapi juga tubuh.

Air mata yang diproduksi oleh stres akan membantu tubuh mengeluarkan zat-zat kimia yang meningkatkan kadar kortisol, hormon stres.

Selain lewat tangisan, zat-zat toksin juga dikeluarkan melalui keringat, urine, atau menghembuskan napas.

2. Membunuh bakteri

Tangisan yang dalam juga bisa menjadi cara lain membunuh bakteri.

Air mata mengandung cairan lysozyme, juga ditemukan pada air susu ibu, cairan mani, air liur, dan lendir hidung, bisa membunuh 90-95 persen bakteri dalam waktu 5-10 menit.

3. Memperbaiki penglihatan

Air mata, dibuat oleh kelenjar lacrimal, bisa membersihkan penglihatan dengan cara melumasi bola mata dan kelopak mata.

Saat membran mata dehidrasi, penglihatan kita menjadi agak buram.

Air mata akan membasahi lapisan mata, menjaganya tetap lembab, dan menghilangkan debu.

4. Memperbaiki mood

Jatuhnya air mata juga bisa membuat mood kita menjadi lebih baik.

Studi tahun 2008 yang dilakukan tim dari University of South Florida menyebutkan, menangis bisa menjadi cara yang lebih baik dibandingkan antidepresan dalam hal memperbaiki mood.

Orang yang menderita gangguan kecemasan juga merasa lebih positif setelah menangis.

5. Cara komunikasi

Menangis bisa menunjukkan perasaan lebih dari kata-kata, terutama dalam sebuah hubungan.

Hal ini terutama pada pasangan yang sering memiliki reaksi berbeda saat menghadapi situasi tertentu.

Lewat air mata, orang lain akan bisa melihat apa yang kita rasakan.

--

8 Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

1. Menghilangkan racun pada tubuh

Pda malam hari, tubuh akan berusaha menghilangkan racun-racun yang ada di dalam tubuh.

Ketika kamu meminum air saat perutmu kosong setelah bangun tidur, kamu akan membuang racun-racun tersebut melalui kencing.

2. Meningkat metabolisme

Minum air saat perut kosong dapat meningkatkan tingkat metabolisme setidaknya 24%.

Hal ini sangat penting bagi orang-orang yang melakukan diet ketat.

Tingkat metabolisme meningkat berarti sistem pencernaan ditingkatkan.

3. Menunjang berat badan dieal

Meminum air setelah bangun tidur saat perut kosong dapat meningkatkan sistem pencernaan.

Rasa lapar pada perut akan berkurang dan otomatis keinginan makan juga turun.

4. Meredakan mulas dan gangguan pencernaan

Mulas dan gangguna pencernaan biasa terjadi lantaran banyaknya asam yang disimpan di perut dan kerongkongan.

Air yang kamu minum di pagi hari akan menurunkan asam ke bawah dan akan mempermudahmu untuk emnjaga pencernaan.

5. Menghindari dari kulit keriput

Dehidrasi menyebabkan keriput dini dan pori-pori yang mendalam di kulit.

Dalam sebuah studi, minum 500 ml air pada waktu perut kosong dapat meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit kencang.

6. Meningkatkan kecerahan, kehalusan dan kesehatan rambut

Air membuat hampir ¼ dari berat sehelai rambut.

Tidak cukup asupan air dapat menyebabkan rambut rapuh dan helai rambut tipis.

Kamu harus minum lebih banyak air setiap hari, tapi meminum air pada waktu perut kosong dapat meningkatkan kualitas rambut ke tingkat yang lebih besar.

7. Mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih

Meminum air pada waktu perut kosong mengencerkan asam yang menyebabkan batu di ginjal.

Semakin banyak air yang kamu minum (dengan batas yang sehat), semakin kamu akan terhindar dari berbagai macam infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun.

8. Meningkatkan Sistem Imun

Minum air saat perut kosong membantumu dalam penggelontoran dan menyeimbangkan sistem limfatik, yang menyebabkan peningkatan kadar imunitas.

Sistem kekebalan yang kuat akan membuatmu aman dari berbagai penyakit dan mencegah kamu terkena penyakit. (TribunStyle.com/Ika Bramasti).

Baca artikel terkait manfaat kesehatan lainnya di sini...