5 Manfaat Mandi di Malam Hari untuk Kesehatan, Buat Kulit Jadi Sehat hingga Tidur Lebih Lelap

Reporter: Ika Putri Bramasti Ixtiar Rahayu Ing Pambudhi

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak orang menghindari mandi di malam hari dengan alasan dingin. 

Selain itu, banyak mitos yang dipercaya bahwa mandi di malam hari bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit. 

Salah satu penyakit yang sering dikaitkan dengan mandi di malam hari adalah rematik. 

Padahal mandi pada malam hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Beberapa manfaat bisa didapatkan dari mandi di malam hari, terutama untuk tidur yang lebih berkualitas. 

Selain itu, kesehatan tubuh juga bisa terjaga karena kebersihan badan juga terjaga setelah mandi di malam hari. 

Lalu, apa saja manfaat lain dari mandi di malam hari? Simak penjelasannya berikut ini. 

1. Mengurangi bau badan

Baca juga: Sering Tak Disadari, 5 Hal Ini Bisa Bahayakan Kesehatan Rambut, Termasuk Keramas Pakai Air Panas

Baca juga: TIPS Melindungi Anak yang Belum Vaksin Covid-19 dari Ahli, Pastikan Lingkungannya juga Sehat

Mandi sebelum tidur bisa membuat sprai dan tempat tidur lebih bersih, ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.

Tidur dengan badan yang bersih serta alat tidur yang bersih akan mengurangi bau badan dan jerawat karena mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.

2. Rileks

Mandi malam hari boleh boleh saja asalkan menggunakan suhu air yang tepat, hindari mandi dengan air yang terlalu panas karena akan membuat tubuh tidak rileks saat tidur.

Mandilah dengan suhu yang tepat dengan keadaan malam itu, jangan terlalu panas, jangan terlalu dingin, sehingga badan bisa rileks saat beristirahat di malam hari.

3. Membuat tidur lebih lelap

Mandi malam hari bisa mengatur suhu tubuh yang bisa membuat tidur lebih lelap.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya dua jam sebelum tidur akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk tidur nyenyak.

Selain iru, mandi bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.

Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merenspons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.

4. Membuat kulit menjadi sehat

Menurut Mona Gohara, M.D., Associate Professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine, mandi di malam hari adalah cara yang tepat untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah dan kotoran yang terkumpul dalam aktivitas sehari-hari.

Sehingga mandi malam hari dapat membuat kulit lebih sehat dan sel-sel kulit mati terangkat.

5. Mencegah alergi

Beberapa orang mungkin mengalami alergi terhadap serbuk sari atau residu lainnya yang menempel.

Ketika kamu pulang sehabis kerja atau acara di luar rumah maka residu tersebut bisa menempel di kulit serta pakaian.

Dengan kamu mandi pada malam hari dapat menghilangkan residu tersebut secara keseluruhan yang menempel.

Mungkin kamu akan berpikir dengan mengganti pakaian saja sudah cukup.

Namun, banyak allergen yang tidak terlihat menempel di kulit sehingga ketika kamu hanya mengganti pakaian dan langsung tidur membuat allergen menempel di seprai.

Allergen yang menempel di seprai bisa menyebabkan alergi lebih parah mulai dari gatal-gatal sepanjang malam hingga sesak napas. (TribunStyle.com/Ika Bramasti).

Baca artikel terkait kesehatann lainnya di sini...