5 Khasiat Minum Air Kelapa Muda, Tak Cuma Melepas Dahaga, tapi Juga Mencegah Berbagai Penyakit

Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah sederet manfaat minum air kelapa muda bagi tubuh, bisa mencegah sejumlah penyakit.

Es kelapa muda menjadi salah satu minuman yang dicari orang saat panas terik.

Air kelapa asli yang turun ke tenggorokan secepat mungkin bisa melepas rasa dahaga.

Selain menyegarkan, rupanya air kelapa punya segudang manfaat untuk tubuh.

Bahkan, dalam air kelapa muda terdapat banyak kandungan yang bisa menangkal sejumlah penyakit.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah 5 khasiat minum air kelapa muda.

Baca juga: 5 Manfaat Manjur Air Rebusan Kemiri, Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh di Tengan Covid-19

Baca juga: Manfaat Ajaib Setelah Minum Air Kelapa saat Pandemi Covid-19, Sistem Kekebalan Tubuh Meningkat!

1. Mencegah Dehidrasi

Melansir Medical News Today, penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat berfungsi sebaik minuman olahraga untuk membuat tubuh tetap terhidrasi.

Seperti diketahui, aktivitas berat saat olahraga menyebabkan cairan tubuh terkuras, dan rawan terjadi dehidrasi.

Air kelapa muda berkhasiat membantu mengisi kembali cairan tubuh yang terkuras setelah melakukan aktivitas.

Para peneliti merekomendasikan untuk menghindari air kelapa dengan tambahan gula.

2. Membantu Turunkan Berat Badan

Minum air kelapa muda ternyata juga berkhasiat membantu menurunkan berat badan.

Melansir Good House Keeping, hidrasi yang tepat sangat penting untuk memberi makan setiap sel dalam tubuh dan mengoptimalkan laju metabolisme.

Banyak orang salah mengira haus sebagai rasa lapar, mendorong mereka untuk makan berlebihan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Meskipun air kelapa memiliki lebih banyak kalori daripada air biasa, tapi secara substansial lebih rendah kalori daripada minuman lain seperti soda dan jus.

Ini bisa jadi alternatif sederhana yang dapat membantu tubuh dalam mengurangi kalori.

3. Bersifat Antioksidan

Dikutip dari Healthline, air kelapa mengandung antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Ketika ada terlalu banyak radikal bebas, tubuh memasuki keadaan stres oksidatif.

Kondisi tersebut dapat menyebabkan sel-sel rusak dan meningkatkan risiko penyakit.

Penelitian pada hewan yang terpapar racun menunjukkan bahwa air kelapa mengandung antioksidan yang memodifikasi radikal bebas sehingga tidak lagi menyebabkan kerusakan.

4. Mencegah Diabetes

Manfaat selanjutnya dari air kelapa muda adalah mencegah tubuh dari penyakit diabetes.

Sebuah studi menunjukkan bahwa air kelaa dapat meningkatkan kontrol pada gula darah.

Air kelapa muda juga merupakan sumber magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang meningkat itu pada gilirannya dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Meski masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terhadap hal ini, setidaknya minum air kelapa tetap menyegarkan dan tak membahayakan tubuh.

5. Mencegah Batu Ginjal

Minum cukup cairan penting untuk pencegahan batu ginjal.

Meskipun air putih adalah pilihan yang bagus, sebuah penelitian menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih baik.

Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal dalam urin.

Peneliti percaya bahwa air kelapa membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons terhadap tingginya kadar oksalat.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel terkait air kelapa lainnya di sini..