Pandemi
10 CARA GRATIS Obati Batuk Berdahak Setelah Sembuh Covid-19, Bisa Dilakukan di Rumah
Cara mengobati batuk berdahak setelah sembuh dari Covid-19, banyak latihan dan terapi rutin.
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Cara mengobati batuk berdahak setelah sembuh dari Covid-19, banyak latihan dan terapi rutin.
Batuk berdahak menjadi gejala long covid yang paling sering dialami penyintas Covid-19.
Batuk berdahak ini biasanya juga disertai dengan napas berbunyi alias mengi, sesak napas ringan, serta dada terasa sakit.
Dijelaskan laman Mayo Clinic (13/6/2020), bahwa batuk sendiri adalah cara tubuh merespons ketika sesuatu mengiritasi tenggorokan atau saluran udara kita.
Baca juga: MIRIS Batuk 3 Bulan & Takut Dicovidkan, Seorang Pria Meninggal di Kamar Kos, Hasil Tes Negatif
Baca juga: CIRI-CIRI Batuk Karena Covid-19, Perhatikan Dahak yang Nyangkut dan Adanya Sensasi Nyeri Telan
Dimana sebuah iritasi akan merangsang saraf yang mengirim pesan ke otak.
Otak kemudian memberi tahu otot-otot di dada dan perut untuk mendorong udara keluar dari paru-paru yang bertujuan untuk memaksa iritan keluar.
Termasuk juga dalam kasus penyakit Covid-19 yang disebabkan oleh virus corona.
Terkait batuk berdahak pada penyintas Covid-19, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Bagi penyintas Covid-19 yang merasa terganggu dengan batuk berdahak setelah sembuh dari Covid-19, berikut beberapa cara mengobatinya seperti dilansir dari Kompas.com (5/8/2021):
- Latihan pernapasan dalam. Caranya tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama tiga hitungan, baru buang napas perlahan dari mulut. Ulangi tiga sampai empat kali dan jangan dipaksakan apabila tidak nyaman.
- Latihan pernapasan rileks. Caranya duduk dengan posisi tegak dan nyaman, lali ambil napas pelan-pelan selama 20-30 detik, kontrol pernapasan, dan rasakan apakah masih ada sesak. Ulangi sampai tiga kali.
- Latihan pernapasan cepat. Caranya, ambil napas perlahan lewat hidung, lalu embuskan napas dengan cepat lewat mulut.
- Ulangi sampai empat kali dan jangan lanjutkan latihan apabila kita jadi terengah-engah atau pusing.
- Upayakan untuk duduk tegak sebanyak mungkin, kecuali ahli fisioterapi menyarankan posisi lainnya.
- Minum obat batuk yang diresepkan dokter, biasanya yang mengandung antibiotik atau steroid.
