Pandemi Belum Usai, Perkuat Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini, dari Pir hingga Pepaya

Reporter: Anggie Irfansyah

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah berbagai jenis buah yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh di tengah pandemi Covid-19.

Di tengah pandemi Covid-19 yang masih belum juga usai, kita perlu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh.

Selain menerapkan protokol kesehatan dengan ketat, mengoonsumsi makanan bergizi juga bisa menghindarkan kita dari paparan virus corona.

Makanan bergizi bisa berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kita akan terhindar dari infeksi.

Baca juga: 5 Cara Cek Produk Makanan, Kosmetik dan Obat-obatan Resmi yang Terdaftar di BPOM Secara Online

Baca juga: 3 Makanan Pantangan Pasien Covid-19 yang Alami Anosmia, Peringatan Keras bagi Pecinta Gorengan

Beberapa jenis buah-buahan berikut ini bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan vitamin sehari-hari, sehingga daya tahan tubuh akan terjaga.

Lalu, buah apa saja yang dikenal sangat baik dikonsumsi untuk menigkatkan daya tahan tubuh?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa jenis buah sehat yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Tomat

Tomat yang mudah didapatkan dan banyak digunakan sebagai bahan masakan ini ternyata memiliki manfaat dalam menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan nutrisi dalam tomat seperti vitamin dan mineral baik untuk tubuh.

Tomat memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas dan memperkuat daya tahan tubuh.

Selain itu, kandungan vitamin A, C, E pada buah tomat juga bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit, terutama di tengah pandemi Covid-19 ini.

Mangga

Buah mangga merupakan jenis buah yang sangat populer di Indonesia dan mudah ditemukan.

Buah ini kaya akan serat dan vitamin C, bahkan kandungan vitamin C nya lebih tinggi dibandingkan buah jeruk.

Selain itu, buah mangga juga kaya akan antioksidan yang mampu mencegah berbagai penyakit.

Tak heran jika buah mangga adalah salah satu buah yang sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan kandungan vitamin dalam buah mangga, maka daya tahan tubuh akan semakin kuat.

Pepaya

Buah pepaya dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaat bagi tubuh.

Kandungan vitamin C dalam buah pepaya bahkan lebih tinggi daripada buah jeruk.

Buah pepaya mengandung sekitar 94 mg vitamin C.

Tentunya vitamin C akan sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.

Selain itu, pepaya juga kaya akan serat, yang bisa memperlancar organ pencernaan.

Buah Kiwi

Buah kiwi dikenal sebagai buah yang banyak mengantung air.

Selain kandungan airnya yang tinggi, kiwi juga punya kandungan vitamin C yangs tinggi.

Kandungan vitamin C dalam buah kiwi juga tinggi, yaitu sekitar 92,7 mg.

Selain itu, kiwi juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dalam menangkal radikal bebas.

Kiwi juga memiliki kandungan vitamin A, E, dan K.

Bahkan, kiwi mengandung mineral dan asam lemak omega 3 yang bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.

Apel

Buah apel juga merupakan buah yang mudah ditemukan di Indonesia.

Ternyata, buah apel mengandung berbagai manfaat untuk tubuh.

Salah satunya adalah untuk menjaga daya tahan tubuh.

Apel memiliki kandungan vitamin C, kalium, vitamin K, vitamin A, E, B1, B2, dan B6.

Selain itu, apel juga kaya akan polifenol.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah apel, dianjurkan untuk memakannya dengan kulitnya, karna kulitnya mengandung banyak serat dan polifenol.

(TribunStyle.com/Anggie)

Simak artikel terkait makanan dan kesehatan disini

Baca juga: Tak Perlu Beli Suplemen Mahal-mahal, 5 Makanan Ini Kaya Vitamin D yang Bisa Sembuhkan Covid-19

Baca juga: Cara Membuat Bumbu Sambal Pecel dan Resep Memasak Pecel Sayuran di Rumah, Makanan Sehat Keluarga