Coba Terapkan! 6 Posisi Tidur Ini Bisa Bantu Kamu Mendapatkan Tidur yang Nyenyak

Tetapi untuk mempertahankan posisi yang benar, kamu membutuhkan permukaan yang cukup keras.

Untuk mengurangi beban lebih banyak lagi, letakkan bantal kecil di bawah lututmu.

Ini akan membantumu mempertahankan lekukan alami di area leher dan punggung.

3. Tidur tanpa bantal

Bantal diciptakan untuk menopang tubuh saat tidur.

Tetapi mereka yang suka tidur tengkurap mungkin harus membuangnya.

Tidur dengan bantal di perut membuat tulang belakang mengambil posisi yang tidak wajar.

Dalam hal ini, keadaan tersebut semakin memperburuk situasi.

Untuk meminimalkan ketegangan saat tidur dalam pose ini, lebih baik kamu tidur di permukaan yang datar.

Jika merasa sulit untuk membiasakannya, letakkan bantal kecil di bawah dahimu.

Hal ini akan membuat kmu lebih mudah bernapas.

Biasanya, tidur tengkurap dianggap posisi paling tidak sehat bagi tubuh.

Tetapi mereka yang merasa sulit untuk tidur dengan posisi berbeda mungkin mencari bantuan dari bantalan tipis yang diletakkan di bawah perut dan pinggul, yang akan membantu mempertahankan posisi alami tulang belakang.

Selain itu, coba gunakan bantal datar untuk kepala dan pertimbangkan pilihan tidur tanpa bantal sama sekali.

Baca juga: Posisi Tidur yang Salah Bisa Picu Asam Lambung Naik, Bagaimana Cara Mengatasinya? Simak di Sini

Baca juga: Cek Kepribadian: Melalui 3 Posisi Tidur Ini, Mana yang Jadi Kebiasaanmu?

4. Bantal untuk pelukan