Breaking News:

Ramadhan 2021

Makanan yang Cocok Disantap di Waktu Sahur, Bikin Perut Kenyang Seharian saat Puasa Ramadhan

Doker Sinta memberikan beberapa menu yang dapat membuat perut anda dapat bertahan dari lapar selama puasa.

medicalnewstoday.com
Ilustrasi makanan nabati dan hewani 

TRIBUNSTYLE.COM - Makanan ini cocok dikonsumsi saat sahur, dipercaya mampu menahan lapar seharian saat puasa Ramadhan.

Saat berpuasa ramadan, tubuh perlu asupan nutrisi yang cukup.

Tidak makan selama 14 jam tentu dapat mengurangi kadar gula serta cairan pada tubuh.

Tidak dapat disangkal jika selama berpuasa tubuh akan merasa lemas dan tidak bertenaga.

Karena itu, perlu memilih makanan dan minuman yang tepat agar tubuh kuat menjalani puasa.

Hal ini diungkapkan dr Sinta.

Pada dasarnya makanan yang dikonsumsi sehari-hari tidak jauh berbeda dengan bulan ramadan.

Bedanya hanya soal waktu saja.

Baca juga: Apakah Berenang Membatalkan Puasa? Bagaimana Hukumnya jika Dilakukan Siang Hari saat Ramadhan?

Baca juga: Bolehkah Salat Tahajud padahal Sudah Tarawih dan Witir saat Ramadhan? Ini Kata Ustaz Abdul Somad

"Kuncinya saat berpuasa usahakan makanan bergizi secara lengkap. Ada vitamin, lemak, buah, dan sayur untuk mencukupi serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh," katanya dalam live streaming Sonora FM, Sabtu (17/4/2021).

Doker Sinta pun memberikan beberapa menu yang dapat membuat perut dapat bertahan dari lapar selama puasa.

Sebagaimana TribunStyle.com kutip dari Tribunnews.com, Makanan Ini Dapat Membuat Perut Kenyang Selama Menjalankan Puasa Ramadan. Pertama adalah karbohidrat kompleks.

Makanan yang merupakan karbohidrat kompleks dicerna cukup sulit sehingga penyerapannya lebih lambat.

Baca juga: Bagaimana Tata Cara dan Niat Mandi Wajib? Simak Penjelasan tentang Waktu Mandi Junub saat Ramadhan

Baca juga: Ada Keutamaan Berbeda di 10 Hari Pertama, Kedua dan Ketiga di Bulan Ramadhan? Ini Penjelasannya

"Kenyangnya awet. Kalau makan nasi putih siangnya udah bunyi. Misalnya nasi merah jadi lebih lama laparnya. Ubi-ubi pun dimasak bersama kulitnya. Karena tinggi serat," katanya.

Selain itu, disarankan juga jika ingin roti, konsumsi roti gandum.

Biji-bijian, sayur mayur, dan buah-buahan juga bisa jadi pengganti karbohidrat kompleks.

Tidak hanya itu, bisa ditambahkan pula dengan protein hewani dan nabati.

Seperti telur rebus, tahu, tempe, dan ayam yang ditumis bersama sayur.

Selain tercukupinya nutrisi, konsumsi buah selama puasa dapat mencegah sembelit.

(Tribunnews.com/Aisyah Nursyamsi)

#Ramadhan2021 #1442H #Tarawih

Ikuti kami di
Editor: Nafis Abdulhakim
Sumber: Tribunnews.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved