5 Manfaat Menakjubkan Bangun Pagi, Mengurangi Risiko Depresi Hingga Percantik Kulit

Reporter : Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Kita pasti pernah merasa malas bangun pagi, apa lagi kalau kita tidur terlalu larut pada malam sebelumnya.

Tapi kita juga harus tahu nih, manfaat bangun pagi yang enggak boleh dilewatkan.

Hari-hari kita jadi lebih baik dengan bangun lebih awal, lho!

Berikut 5 manfaat menakjubkan dilansir dari cewekbanget.id dengan judul Bangun Pagi Dapat Mengurangi Risiko Depresi dan 4 Hal Ini Lho! : 

Memberi Waktu Pada Tubuh untuk Bangun

Dilansir dari Business Insider, studi menunjukkan bahwa sleep inertia atau jangka waktu antara otak yang masih dalam fase tidur dan kesadaran penuh akan berlangsung selama 2-4 jam.

Makanya, bangun lebih awal dapat membantu kita mencapai kesadaran setelah bangun tidur secara alami.

Jadi kita enggak perlu sampai mengonsumsi kafein agar lebih melek, deh!

Mengurangi Risiko Depresi

healthline.com /Ilustrasi kebiasaan pagi hari

Dengan bangun lebih pagi, kita juga dapat mengurangi risiko depresi.

Pasalnya, memiliki tidur yang cukup dan bangun pagi membuat kita memiliki lebih banyak waktu untuk menyiapkan diri sebelum memulai aktivitas harian.

Kita dapat mengurangi potensi kelelahan yang dapat memicu stres, kecemasan, dan gangguan mood.