5 Tips Jitu untuk Mengatasi Rasa Malas di Hari Senin, Lakukan Agar Kerja Lancar dan Maksimal

Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 cara mengatasi rasa malas pada hari Senin, lakukan agar kerja lancar dan maksimal.

Setelah libur akhir pekan, hari Senin pun tiba.

Rutinitas pekerjaan pun telah menanti, baik yang kantoran maupun kerja lapangan.

Beberapa orang mungkin mengalami lesu, malas, bahkan cemas ketika menjalani kembali rutinitas sehabis hari libur.

Kondisi ini biasa disebut dengan sindrom hari Senin atau Monday blues.

Biasanya, orang yang mengalami sindrom hari Senin ini akan merasakan emosi negatif, seperti depresi, kelelahan, hingga putus asa.

Baca juga: Tak Kalah Penting dengan Fisik, Ini 5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Demi Hidup Lebih Baik

Baca juga: 7 Tips Untuk Membuat Pasanganmu Mempercayai Kamu, Termasuk Biasakan Meminta Maaf

Hal ini tentu akan mengganggu dan menghambat kelancaran saat bekerja.

Kabar baiknya, kondisi tersebut bisa diatasi dengan beberapa cara efektif.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah 5 cara menangkis lesu dan malas akibat sindrom hari Senin.

1. Menghirup Udara Segar dan Rasakan Mentari Pagi

Sinar mentari pagi selain baik untuk kulit dan tulang, ternyata juga mampu meningkatkan mood.

Ditambah dengan udara sejuk di pagi hari yang masih segar, akan membuat suasana hati lebih tenang.

Nah, bangunlah lebih awal untuk menikmati suasana pagi sebelum bekerja.

Dengan begitu, tubuh akan melepaskan hormon endorphine yang membuat suasana hati jadi lebih baik.

2. Buat Catatan Kegiatan Menyenangkan Hari Ini

Jika timbul rasa malas akibat sindrom hari Senin, coba buatlah catatan rencana kegiatan yang menurutmu menyenangkan.

Salah satu contoh, merencanakan makan siang bersama teman.

Contoh lainnya adalah merencanakan berkunjung ke suatu tempat setelah pulang kerja nanti, ke kafe atau toko buku.

Cara ini bisa mengurangi rasa malas dan cemas akibat sindrom hari Senin.

3. Rencanakan Makan Siang Bersama Teman

Untuk mengatasi sindrom hari Senin coba rencanakan makan siang bersama teman.

Ini akan efektif, terlebih jika teman kerjamu juga sedang mengalami rasa malas di hari Senin.

Menikmati makanan sambil memulai pembicaraan menarik bisa jadi pembangkit mood yang ampuh.

Jadi, segera hubungi temanmu sekarang untuk janjian makan siang bersama.

4. Pakai Outfit Favorit

Salah satu cara yang bagus untuk mengatasi sindrom hari Senin adalah dengan berdandan.

Pakailah pakaian atau outfit yang menurutmu paling menarik dan jadi favoritmu.

Dengan begitu, kamu akan merasa lebih percaya diri saat berada di lingkungan kerja.

Tanpa disadari itu bisa meningkatkan mood atau perasaan hati, sindrom hari Senin pun memudar.

5. Makan Cokelat untuk Membangkitkan Mood

Jika kamu mengalami rasa malas akibat sindrom hari Senin, siapkan selusin cokelat.

Kandungan endorphine dalam cokelat mampu meningkatkan suasana hati atau mood menjadi lebih baik.

Selain itu, cokelat juga dapat meningkatkan serotonin dalam tubuh yang dampaknya dapat membuat hati lebih bahagia.

Nah, bagikan pula cokelat kepada teman kerjamu agar suasana kantor jadi lebih ceria.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

#Kerja #SindromHariSenin