7 Makanan yang Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat, dari Lemon hingga Kinoa

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Jerawat memang dapat merusak kulit dan jaringan di bawahnya.

Tubuh mencoba memperbaiki kerusakan ini dengan menghasilkan kolagen.

Jika tubuh memproduksi terlalu sedikit atau terlalu banyak kolagen, maka akan menimbulkan bekas luka di wajah.

Industri kosmetik telah menemukan banyak cara untuk melawan bekas jerawat.

Akan tetapi, cara termudah dan paling alami untuk melakukannya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang enak namun juga sehat.

Baca juga: Jangan Gunakan Handuk untuk Keringkan Wajah, Bisa Bikin Jerawatan hingga Pori-pori Besar

Baca juga: 7 Mitos Soal Jerawat yang Justru Bikin Makin Parah! Makanan Hingga Stres

Melansir dari Bright Side berjudul 7 Foods That Will Reduce Acne Scars, diet makanan bergizi dan seimbang adalah kunci untuk kulit bercahaya.

Berikut ini beberapa daftar makanan lezat yang akan membantumu mengurangi bekas jerawat dan bermanfaat bagi kesehatan lainnya.

1. Labu

Labu adalah sumber niasin, folat, vitamin A dan B, dan seng yang hebat.

Niacin dan folat yang terkandung dalam labu ini bisa meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan pembaruan sel,

Sehingga kandungan tersebut bermanfaat dalam mengobati jerawat.

Biji labu mengandung seng, yang membantu mengontrol kadar hormon dan produksi minyak serta membantu penyembuhan kulit akibat jerawat.

Vitamin A membantu meminimalkan bekas jerawat.

2. Kale

Kale kaya akan vitamin C dan K dan merupakan sumber tembaga dan zat besi yang baik.

Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam kale mengurangi hiperpigmentasi dan membantu meratakan warna kulit.

Vitamin K bekerja untuk mengurangi flek hitam pada kulitmu.

Zat besi mempercepat penyembuhan luka atau bekas luka, termasuk bekas jerawat.

3. Lemon

Jus lemon adalah zat alami. Ini mengencangkan kulit yang kendur dan melawan noda bekas jerawat.

Kegunaan: Kulit lemon mengandung flavonoid yang memiliki efek perlindungan dan anticarcinogenic pada kulit.

Mulailah harimu dengan meminum segelas air hangat dengan jus lemon atau menggunakannya sebagai saus salad.

Ini dapat membantumu mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.

Baca juga: Lidah Buaya hingga Lemon, 7 Bahan Masker Organik Ini Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat

4. Ubi jalar

Ubi jalar mengandung retinol dan beta-karoten.

Tubuhmu mengubah beta-karoten menjadi vitamin A.

Vitamin ini bekerja sebagai pelindung kulit terhadap perubahan warna, peradangan, dan pori-pori yang tersumbat, yang sering kali disebabkan oleh radikal bebas.

Retinol adalah bahan utama dalam banyak produk kecantikan karena melawan hiperpigmentasi, jerawat, garis halus, dan jaringan parut.

Alih-alih membeli krim mahal, kamu bisa menikmati bentuk asli retinol dengan menambahkan ubi ke dalam makananmu.

5. Pepaya

Pepaya kaya akan enzim pencernaan yang disebut papain.

Papain membantu mengelupas sel kulit mati, membuka pori-pori yang tersumbat, dan memudarkan bekas jerawat.

Itu juga membuat kulit kamu terhidrasi dan mencegah wajahmu berjerawat di masa mendatang.

6. Kembang kol

Kembang kol adalah sumber vitamin C dan asam amino kuat yang disebut histidin.

Histidin melindungi kulitmu dari sinar UV yang berbahaya.

Sinar UV dapat memperburuk bintik hitam yang ada di wajahmu.

Vitamin C melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, membantu tubuhmu menyerap zat besi, dan menyembuhkan luka dan bekas luka.

7. Kinoa

Kinoa mengandung vitamin B3.

Vitamin B3, juga dikenal sebagai niacinamide, membantu menenangkan kulit yang teriritasi dan meradang akibat jerawat, rosacea, dan bahkan eksim.

Ecdysteroids, elemen jejak yang ditemukan di kinoa, membantu menghilangkan bekas luka yang muncul karena jerawat.

Ini bisa memperbaiki kulit dan meminimalkan iritasi.

Manakah dari makanan berikut yang paling kamu suka?

Apakah kamu mengetahui cara lain untuk melawan bekas jerawat?

(TribunStyle.Com/Wahyu Putri Asti Prastyawati)

#Jerawat #Lemon #Pepaya #CaraMenghilangkanJerawat