6 Jenis Makanan Berlabel Sehat Ini Justru Berbahaya Jika Tidak Cermat Mengolahnya

Reporter: Sinta Manilasari

TRIBUNSTYLE.COM - Label vegan, tanpa gluten, rendah lemak, dan bahkan makanan super terus-menerus dipromosikan sebagai pilihan "sehat" dan "bebas rasa bersalah".

Namun, banyak bahan tidak sehat yang ditambahkan secara diam-diam, mengubah camilan favorit kita menjadi junk food yang tidak terlalu terlihat.

Pada akhirnya, kita mungkin akan merusak kesehatan kita dan secara tidak terduga menambah berat badan.

Melansir dari Bright Side, hari ini kita akan belajar jenis produk apa yang harus dihapus dari daftar belanja makanan sehat.

Baca juga: Buah Bit, Bayam & 11 Bahan Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Wanita Demi Cegah Stroke hingga Kanker,

Baca juga: Tips Memilih Makanan Kucing Peliharaan, Jangan Asal, Perhatikan Usia hingga Alergi

1. Cuka sari apel

Meski masih ada perdebatan tentang apakah ramuan ini membantu menurunkan berat badan atau tidak.

Nyatanya banyak orang masih meminumnya sebagai bagian rutin dari makanan mereka.

Namun, mereka harus tahu bahwa cairan ini sangat asam dan bisa mengganggu perut serta menyebabkan kembung.

Selain itu, dapat menyebabkan mual, tenggorokan terbakar, kerusakan pada gigi, bahkan dapat menyebabkan pengeroposan tulang.

2. Baby wortel

Untuk diubah menjadi camilan yang menarik, wortel besar mengalami proses pengurangan ukuran.

Produk akhir terkadang mengandung lebih sedikit vitamin daripada wortel biasa.

Jika toko tidak menyimpan wortel mentah dalam kondisi dingin atau wortel menjadi kering, ini bisa berarti nutrisinya juga berkurang.

Untuk amannya, pilih wortel biasa yang tidak dikupas dan baru masak di rumah.

3. Oatmeal instan

Oatmeal instan biasanya hampir tidak memiliki serat dan biasanya dicampur dengan tepung dan gula untuk menambah rasa.

Ini dapat menyebabkan lonjakan glukosa darah dan menyebabkan masalah kesehatan.

Untuk mendapatkan manfaat yang diberikan oatmeal, lebih baik memilih gandum utuh.

Lalu mempermanisnya dengan beberapa buah atau beri.

4. Selai kacang rendah lemak

Porsi selai kacang rendah lemak akan memiliki jumlah kalori yang kurang lebih sama dengan setoples produk biasa.

Namun pada makanan rendah lemak, lemak sering diganti dengan bahan pengisi dan gula olahan.

Lebih baik menikmati varian lemak alami dalam jumlah sedang karena mengandung lebih banyak nutrisi sehat.

5. Produk bebas gluten

Kecuali jika tidak toleran terhadap gluten, Anda sebaiknya tidak menghindari gluten.

Berkat pemasaran yang baik, produk bebas gluten sekarang dipandang sebagai pilihan yang lebih sehat.

Tetapi data menunjukkan bahwa mereka cenderung lebih tinggi gula, garam, dan lemak jenuh daripada alternatif gluten mereka.

Mereka juga kurang bergizi, karena mengandung lebih sedikit protein.

Selain itu, barang-barang yang berlabel bebas gluten, rata-rata, lebih mahal.

6. Burger vegetarian

Ketika konsumen melihat "nabati" pada label, mereka mungkin secara otomatis berpikir bahwa produk tersebut lebih sehat.

Burger vegetarian dianggap sebagai makanan olahan, dan beberapa variasi yang dibeli di toko dapat mengandung banyak garam serta minyak atau mentega untuk menyatukan patty.

Mengkonsumsinya dengan sering dapat menghasilkan lebih banyak konsumsi kalori dan menyebabkan masalah kesehatan.

Untuk mendapatkan yang terbaik dari opsi nabati, lebih baik membuatnya sendiri di rumah.

(Tribunstyle/Manila)