9 Kali Lamar Kerja Ditolak, Pria Ini Pilih Kumpulkan Uang untuk Operasi, Kini Pekerjaan yang Mencari

Di antaranya adalah vitamin D, membantu mengatur suhu tubuh, dan membantu menghilangkan zat berbahaya yang dapat memengaruhi kesehatan kita.

Banyak faktor yang menyebabkan kulit kehilangan keindahannya seperti kondisi terpapar sinar matahari, polusi, pola makan, tembakau dan sebagainya.

Untuk itulah kita penting menjaga kulit agar tetap sehat dan bercahaya.

Kulit yang sehat dan bercahaya membutuhkan perawatan kulit yang rutin dan produk yang tepat untuk kebutuhan Anda.

Dikutip Serambinews dari dari Step to Health, Kamis (12/2/2021), berikut tips mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.

1. Terapkan pola makan yang sehat

Makanan memainkan peran penting dalam kesehatan kulit kita.

Baca juga: NIAT Ingin Makin Cantik, Pesona Wajah Artis Ini Justru Rusak Karena Operasi Plastik, Hidungnya Ngeri

Menurut penelitian yang dilakukan tim dari Baylor College of Medicine, Texas, nutrisi, makanan, atau pola diet tertentu bisa menjadi pemicu penyakit kulit.

Memastikan asupan mikro dan makronutrien esensial dapat membantu mencegah kondisi tertentu dan tanda-tanda dini kembali dan membantu menjaga dermis terlihat sehat dan terhidrasi.

Pastikan makan dengan pola makan sehat seperti banyak buah dan sayur, biji-bijian utuh, sayuran, kacang dan biji-bijian, daging dan ikan tanpa lemak serta minum air yang cukup.

Selain itu, Anda harus menghindari: Makanan panggang yang dikemas, permen dan gula tambahan, sosis dan produk olahan berat.

2. Lindungi kulit dari sinar matahari

Paparan sinar matahari merupakan salah satu faktor yang dapat mengganggu kesehatan kulit kita.

Radiasi ultraviolet (UV) dapat menyebabkan efek berbahaya seperti penuaan dini.

Selain itu, akibat paparan sinar matahari, kulit terlihat melalui kerutan, noda, dan kendur juga rentan peningkatan risiko kanker kulit.