Serba-Serbi Jelang Ramadhan 2021, Ini 5 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh, Tingkatkan Imunitas

Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Serba-serbi menjelang Ramadhan 2021, inilah 5 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, tingkatkan imunitas hingga fungsi otak.

Tak terasa, sebentar lagi tiba bulan Ramadhan 1442 H, yang diperkirakan jatuh pada pertengahan April 2021.

Pada momen Ramadhan, umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Puasa berarti menahan lapar dan hawa nafsu dari fajar hingga terbenamnya matahari.

Bicara soal puasa, rupanya ada sederet manfaat yang didapatkan setelah menjalankannya.

Beberapa pakar kesehatan dan komunitas kesehatan juga meyakini, puasa memiliki manfaat bagi kesehatan.

Baca juga: Serba-Serbi Jelang Ramadhan 2021, Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur, 5 Penyakit Ini Mengintai

Baca juga: Bikin Hati Tentram, Ini Bacaan Dzikir Malam Sebelum Tidur yang Bisa Diamalkan saat Ramadhan 2021

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah 5 manfaat berpuasa, di mana sebentar lagi dilakukan umat muslim saat Ramadhan 2021.

1. Berat Badan Turun

Banyak riset yang menunjukkan puasa intermiten (puasa yang dilakukan secara berkala) dapat membuat tubuh untuk membakar sel-sel lemak lebih efektif dari diet biasa.

Melansir Lifehack, pakar diet, Nathan lewitt, mengungkapkan bahwa puasa berkala memungkinkan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber utama energi, bukan gula.

Sementara itu, sebuah studi membuktikan puasa dapat meningkatkan metabolisme.

Caranya dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat membantu penurunan berat badan.

2. Mengontrol Gula Darah

Dilansir dari Healthline, studi yang melibatkan 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkan puasa dalam rentang waktu tertentu dapat signifikan menurunkan kadar gula darah.