Belajar dari Kak Seto, Ini 5 Cara Mencegah Kanker Prostat, Pola Makan Sehat hingga Rutin Olahraga

Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Belajar dari Kak Seto yang idap penyakit kanker prostat, ini 5 cara mencegahnya.

Kabar mengejutkan datang dari psikolog sahabat anak, Seto Mulyadi atau akrab Kak Seto.

Melalui unggahan Instagram, Jumat (12/2/2021), Kak Seto mengabarkan dirinya didiagnosa mengidap kanker prostat.

Ia pun harus menjalani operasi biopsi prostat pada Sabtu (13/2/2021).

Setelah operasi, barulah diketahui apakah kanker tersebut ganas atau jinak.

Sebagaimana namanya, kanker prostat adalah kanker yang terjadi di prostat.

Baca juga: Mengenal Kanker Prostat, Penyakit yang Diidap Kak Seto, Ini Gejala, Penyebab, & Cara Pencegahannya

Baca juga: Kesehatan Sempat Menurun, Kak Seto Didiagnosis Idap Kanker Prostat, Minta Doa Jalani Operasi

Kanker ini adalah penyakit yang menyerang kaum pria.

Melansir Healhtline, prostat adalah kelenjar kecil yang ditemukan di perut bagian bawah pria.

Itu terletak di bawah kandung kemih dan mengelilingi uretra.

Prostat diatur oleh hormon testosteron dan menghasilkan cairan mani, yang juga dikenal sebagai air mani.

Ketika pertumbuhan sel yang tidak normal terbentuk di prostat, itu disebut kanker prostat.

Beberapa jenis kanker prostat tumbuh lambat membutuhkan sedikit atau bahkan tanpa pengobatan.

Kanker prostat yang terdeteksi sejak dini, mempunyai peluang pengobatan yang berhasil.

Untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini, seseorang bisa mencegah dengan beberapa cara.

Dirangkum dari Mayo Clinic, ini 5 cara pencegahan untuk mengurangi risiko kanker prostat.

1. Diet Kaya Buah dan Sayuran

Makanan tertentu dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat, termasuk berbagai macam buah, sayuran, dan biji-bijian.

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dapat memberikan kontribusi bagi kesehatan.

Mencegah kanker prostat melalui diet memang masih harus terus dibuktikan secara meyakinkan.

Namun, makan makanan yang sehat dengan berbagai buah dan sayuran dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Pilih Makanan Sehat ketimbang Suplemen

Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa suplemen berperan dalam mengurangi risiko kanker prostat.

Sebaliknya, pilihlah makanan alami yang kaya vitamin dan mineral.

Dengan begitu kesehatan serta kadar vitamin dalam tubuh akan terjaga.

3. Rutin Berolahraga

Olahraga juga bisa membantu menurunkan risiko kanker prostat karena akan menjaga berat badan.

Penelitian telah menunjukkan obesitas menjadi faktor risiko kanker prostat.

Untuk itu, olahraga secara rutin akan mengurangi risiko terkena penyakit ini.

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati.

Seperti diketahui, stres adalah penyebab berbagai penyakit semakin memburuk.

4. Pertahankan Berat Badan yang Sehat

Jika berat badan sehat, pertahankanlah dengan memilih diet sehat serta olahraga rutin.

Seperti telah disebutkan, berat badan yang berlebihan akan meningkatkan risiko kanker prostat.

Jika perlu menurunkan berat badan, tambahkan lebih banyak olahraga dan kurangi jumlah kalori yang dimakan setiap hari.

5. Konsultasikan ke Dokter sedari Dini

Jika mengalami peningkatan risiko kanker prostat, segeralah hubungi dokter.

Dokter akan mempertimbangkan pengobatan atau perawatan lain untuk mengurangi risiko tersebut.

Kanker prostat adalah risiko bagi semua pria seiring bertambahnya usia.

Akan tetapi, jika terdeteksi dan diobati sejak dini, prospek umumnya sangat baik.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca juga: DEMI DIET, Juwita Bahar Sempat Koma 15 Hari Hingga Lumpuh, Akui Divonis Dokter Idap Kanker Otak

Baca juga: 9 Gejala Kanker Pada Pria yang Patut Diwaspadai: Sulit Buang Air Kecil hingga Nyeri di Pangkal Paha