Belajar dari Kak Seto, Ini 5 Cara Mencegah Kanker Prostat, Pola Makan Sehat hingga Rutin Olahraga

Dirangkum dari Mayo Clinic, ini 5 cara pencegahan untuk mengurangi risiko kanker prostat.

1. Diet Kaya Buah dan Sayuran

Makanan tertentu dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat, termasuk berbagai macam buah, sayuran, dan biji-bijian.

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dapat memberikan kontribusi bagi kesehatan.

Mencegah kanker prostat melalui diet memang masih harus terus dibuktikan secara meyakinkan.

Namun, makan makanan yang sehat dengan berbagai buah dan sayuran dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Pilih Makanan Sehat ketimbang Suplemen

Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa suplemen berperan dalam mengurangi risiko kanker prostat.

Sebaliknya, pilihlah makanan alami yang kaya vitamin dan mineral.

Dengan begitu kesehatan serta kadar vitamin dalam tubuh akan terjaga.

3. Rutin Berolahraga

Olahraga juga bisa membantu menurunkan risiko kanker prostat karena akan menjaga berat badan.

Penelitian telah menunjukkan obesitas menjadi faktor risiko kanker prostat.

Untuk itu, olahraga secara rutin akan mengurangi risiko terkena penyakit ini.

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati.