6 Trik Aneh yang Bisa Bikin Cepat Tidur Nyenyak, Berdengung Seperti Lebah hingga Remas Kaki

TRIBUNSTYLE.COM - Jika kalian menderita insomnia, kami memiliki beberapa tip berguna yang akan membantu otak tertidur lebih cepat.

Cara ini terbilang aneh, karena tak banyak orang yang mengetahuinya.

Misalnya, coba remas jari-jari kaki sebentar, lalu rilekskan. Latihan ini akan melepaskan ketegangan di tubuh.

Metode lainnya adalah melupakan semua kekhawatiran dan pikiran yang rileks tertidur lebih cepat.

Pelajari cara-cara lainnya di sini.

1. Jaga agar kaki tetap hangat, gunakan kaus kaki.

Baca juga: Ingin Cepat Tidur? Coba Makan Nasi Putih atau 4 Makanan yang Bikin Ngantuk Ini

Baca juga: 3 Zodiak Ini Hobi Banget Begadang, Termasuk Aries & Taurus Bisa Gak Tidur Seharian Karena Pekerjaan

Sebelum tidur, kenakan kaus kaki, karena jika kaki hangat, Anda mengarahkan aliran darah dari inti ke ekstremitas, dilansir oleh BrightSide.

Jadi pikiran memberi tahu bahwa ini adalah waktu tidur karena panas yang didistribusikan kembali ke seluruh tubuh Anda.

Dan ini adalah sinyal yang sempurna untuk otak bahwa Anda siap untuk tidur malam yang nyenyak.

2. Remas jari kaki.

Dengan kaki hangat, cobalah mengencangkan dan mengendurkan jari-jari kaki sebagai alternatif.

Lakukan ini hingga hitungan 10 setiap kali dan kemudian cobalah untuk tidur.

Semua ketegangan di tubuh harus hilang maka akan merasa jauh lebih rileks.

Ini adalah bagian dari teknik yang sangat terkenal yang digunakan untuk melawan insomnia, yang disebut relaksasi otot progresif.

3. Jangan menghitung domba, hitung napas Anda.