9 Manfaat Tidur di Kamar Suhu Dingin Lebih Baik Bagi Kesehatan, Bikin Kelihatan Lebih Muda!

TRIBUNSTYLE.COM - Kamar tidur yang dingin dan sejuk ternyata punya manfaat besar bagi tubuh bahkan kesuburan pria.

Tidur di kamar yang panas tidak hanya membuat kita tidak nyaman dan berkeringat.

Akan tetapi kita juga kehilangan banyak manfaat yang bisa kita dapatkan hanya dengan tidur di kamar yang dingin.

Menyetel suhu ke sekitar 65 ° F dapat membuat perbedaan antara kurang tidur dan tidur nyenyak.

Berikut ini manfaat kalau kamarmu sejuk saat tidur.

Baca juga: 3 Cara untuk Mengatasi Insomnia, Cobalah Metode Relaksasi Ini Agar Tidur Lebih Cepat & Nyenyak

Baca juga: 4 Manfaat Meletakkan Bantal di Antara Paha saat Tidur, Bikin Nyaman dan Peredaran Darah Lancar

1. Membantu kita untuk tetap segar dan tampak awet muda

Tidur di kamar dengan suhu rendah meningkatkan produksi melatonin, yang juga disebut "hormon tidur" tubuh.

Hal ini juga merupakan antioksidan, yang artinya berfungsi sebagai hormon anti penuaan bagi tubuh.

2. Dapat membantu mencegah insomnia

Studi menunjukkan bahwa beberapa bentuk insomnia sebenarnya terkait dengan suhu tubuh yang lebih tinggi.

Banyak penderita insomnia mengalami kesulitan mengatur suhu tubuh mereka, sehingga membatasi kemampuan mereka untuk menghilangkan panas.

Dengan membuat kamar tidur kita lebih sejuk, kita dapat membantu tubuh kita mendingin dan membantu mendorong tidur.

3. Menghilangkan stres

Suhu yang lebih tinggi berarti tubuh melepaskan lebih banyak "hormon stres" yang disebut kortisol.

Ruangan yang lebih dingin dapat membantu menjaga kadar kortisol kita, dan itu berarti lebih sedikit stres dan kualitas tidur yang lebih baik.

4. Mengurangi resiko kita terhadap penyakit tertentu

Tidur di ruangan yang sejuk dapat menurunkan peluang kita terkena penyakit metabolik seperti diabetes.

Hal ini juga meningkatkan kadar hormon pertumbuhan kita yang membantu mencegah penyakit jantung, depresi, dan obesitas.

Peningkatan melatonin juga menurunkan peluang kita terkena penyakit Alzheimer.

5. Dapat menyebabkan tidur yang lebih nyenyak dan tidak terganggu

Saat kita tidur nyenyak, tubuh kita melakukan tugas-tugas penting seperti perbaikan sel dan konsolidasi memori, tetapi tidak dapat mengatur suhu tubuh kita.

Peningkatan suhu dapat membangunkan kita dari tidur nyenyak.

Jadi berada di ruangan yang sejuk mengurangi kemungkinan hal itu terjadi.

6. Mencegah infeksi jamur

Wanita dapat mencegah infeksi jamur dengan tidur di ruangan bersuhu lebih rendah.

Bakteri dan jamur suka hidup di lingkungan yang hangat dan lembab, jadi menjaga ruangan tetap dingin akan menghentikan penyebarannya.

7. Membantu meningkatkan kesuburan pria

Karena paparan panas dalam waktu lama dapat memengaruhi kesuburan pria dengan cara yang buruk.

Tidur di ruangan yang dingin, disertai dengan pakaian dalam yang longgar, dapat mencegah hal ini terjadi.

8. Menjauhkan lemak "jahat"

Tidur di ruangan yang dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh kita, mengaktifkan "lemak coklat" yang membakar kalori dari tubuh kita.

Hal ini juga bisa membantu menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh kita.

Sehingga bisa mengakibatkan penurunan berat badan.

9. Dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan

Sama seperti meletakkan es atau kompres dingin di area tubuh yang bengkak atau meradang, tidur di ruangan dingin mungkin memiliki efek menenangkan.

Sehingga dapat membantu melawan rasa sakit dan peradangan, yang dapat mengganggu tidur.

Ini bisa menjadi bagian dari alasan mengapa banyak atlet lebih suka tidur di ruangan yang dingin setelah pertandingan.

(Tribunstyle.com/Manila).