7 Manfaat Minum Air Putih Secara Teratur, Turunkan Berat Badan hingga Bantu Lawan Penyakit

TRIBUNSTYLE.COM - Minum air putih yang cukup ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Simak 7 manfaatnya mulai dari turunkan berat badan sampai melawan penyakit.

Enam puluh persen tubuh manusia terdiri dari air.

Meski terdengar sepele, air putih ternyata sangat diperlukan oleh tubuh.

Mulai dari membuang limbah dalam tubuh, mengatur suhu, hingga membantu fungsi otak.

Menurut penelitian, orang dewasa direkomendasikan meminum air sebanyak 2,5 liter air atau8 sampai 10 gelas setiap hatinya.

Baca juga: 5 Manfaat Sayuran Kale bagi Tubuh, dari Turunkan Kolesterol hingga Menjaga Kesehatan Mata

Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan dari Tidur Cukup di Malam Hari, Jaga Berat Badan hingga Turunkan Risiko Diabetes

Bila tubuh kekurangan air putih, berbagai masalah kesehatan akan datang.

Lantas apa saja manfaat meminum air putih untuk tubuh?

Berikut TribunStyle.com rangkum 7 manfaat meminum air putih, dilansir dari Healthline, diantaranya:

1. Membantu fungsi otak

Otak adalah salah satu dari bagian tubuh yang dipengaruhi oleh hidrasi tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa tidak meminum cukup air dapat berdampak negatif pada daya fokus, kewaspadaan, dan ingatan jangka pendek.

2. Menjaga kulit agar tetap cerah

Asupan air yang cukup akan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan meningkatkan produksi kolagen.

Namun, asupan air saja tidak cukup untuk mengurangi efek penuaan.

Proses ini juga terkait dengan genetik dan perlindungan terhadap sinar matahari.