Jaga Kesehatan! Musim Hujan Sebentar Lagi Datang, Ini Cara Jaga Tubuh Agar Terhindar dari Penyakit

TRIBUNSTYLE.COM - Sebentar lagi Indonesia akan mengalami musim penghujan, berikut 6 cara agar terhindar dari flu saat musim penghujan.

Bebrapa waktu belakangan kota di Indonesia, seperti Jakarta, sudah mulai diguyur hujan.

Saat musim hujan datang, tubuh manusia lebih rentan terhadap penyakit.

Biasanya, manusia mengalami penyakit seperti flu, batuk, dan demam.

Hal tersebut akibat perubahan suhu dan mudahnya penyebaran virus di musim hujan.

Ditambah lagi, saat musim yang datang pada Oktober-April ini, biasanya aktivitas fisik cenderung minim sehingga daya tahan tubuh turut menurun.

• Termasuk Bisa Turunkan Resiko Kanker, Simak 7 Manfaat Minum Kopi Pahit Tanpa Gula

• Tak Main-Main, Ini 5 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes & Turunkan Kolesterol

Pergantian musim dari kemarau ke hujan sudah menjadi siklus iklim di Indonesia.

Namun banyak tubuh orang yang kaget dengan peralihannya.

Tak sedikit orang yang terserang flu akibat peralihan iklim ini.

Orang yang terjangkit pilek dan flu rata-rata karena kekebalan tubuhnya yang menurun.

Meskipun bukan sepenuhnya cuaca menjadi penyebab penyakit itu bisa menyerang banyak orang, namun dengan suhu yang rendah penyakit itu dapat menyebar dengan mudah.

• RAHASIA Dokter THT Berusia 94 Tahun, Tidak Pernah Terserang Flu Selama Lebih dari 10 Tahun

• Cegah Gejala Flu dan Pilek, Konsumsi 7 Jenis Makanan dan Minuman Ini, dari Seafood hingga Teh Herbal

Flu biasa terjadi akibat salah satu virus.

Virus tersebut yang paling sering adalah inveksi yang disebabkan oleh Rhinovirus.

Infeksi yang ditimbulkan virus ini kebanyakan hanya gejala flu ringan.

Akan tetapi Rhinovirus dapat menyebabkan penyakit yang lebih parah seperti bronkitis.

Berikut beberapa tips untuk mencegah flu saat musim penghujan, yakni:

1. Jaga pola makan

Salah satu menjaga kesehatan tubuh dari nutrisi yang didapat dari makanan.

Anda bisa mulai menjaga pola makan sehat agar asupan gizi untuk tubuh terpenuhi.

Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan segar.

Kurang makanan yang mengandung banyak lemak, gula, dan garam.

Jangan lupa minum air setidaknya 6-8 helas per hari agar tubuh terhidnar dari dehidrasi.

2. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C mampu mempertebal sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C mudah kita dapatkan, dari makanan yang kita makan, minuman, dan buah-buahan.

Buah yang memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi yaitu ada pada buah Stroberi, tomat, jeruk dan masih banyak lagi.

Vitamin C bisa kita dapatkan dari suplemen-suplemen yang bahan dasarnya vitamin C itu sendiri.

3. Olahraga

Olahraga yang teratur sangat ampuh untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Melakukan olahraga membuat kekebalan tubuh kita menjadi lebuh kuat dan badan terasa tetap bugar.

4. Kurangi stres

Stres dapat mempengaruhi daya tahan tubuh kita.

Stres dapat menyebabkan kortisol terlepas dan menyebabkan depresi dan rasa cemas.

Akibatnya tubuh kita rentan terhadap penyakit.

Mengelola pikiran agar tidak stres dapat membantu kita terhindar dari flu.

5. Teh herbal

Teh herbal mengandung sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu mencegah flu dan pilek.

Teh herbal juga dapat menghangatkan badan ketika hawa menjadi lebih dingin.

6. Menerapkan gaya hidup sehat

Menjaga pola hidup sehat menjadikan badan kita lebih kebal terhadap penyakit.

Olahraga, menjaga asupan nutrisi, tidak merokok dan minum alkohol bisa membantu kita mendapatkan kesehatan yang maksimal.

Ketika kita menerapkan pola hidup sehat maka kita dapat terhindar dari flu. (TribunStyle.com/Nafis)

• WASPADA Beragam Penyakit Bisa Timbul Pasca Banjir, Flu hingga Diare, Simak Cara Mudah Mengatasinya

• Kumur dengan Air Garam Disebut Bisa Hilangkan Batuk, Flu dan Gejala Infeksi Virus Corona