Idan Separo Meninggal karena Diabetes, Ternyata Penyakit Gula Bisa Timbul karena Makanan Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 makanan yang bisa memicu timbulnya penyakit gula atau diabetes.

Penyakit ini diduga jadi penyebab meningalnya pelawak Tanah Air, Idan Separo.

Diberitakan sebelumnya, Idan Separo meninggal dunia pada Rabu (2/9/2020).

Kabar tersebut diketahui dari kerabat dekatnya, Daus Separo.

Idan meninggal setelah berjuang melawan penyakit diabetes yang menggerogoti tubuhnya.

"Dia kan memang punya (penyakit) gula ya," kata Daus Separo kepada awak media.

• 5 Fakta Meninggalnya Idan Separo, Derita Penyakit Diabetes hingga Ucapan Belasungkawa Rekan Artis

• Termasuk Omas, Ini 5 Artis Indonesia yang Meninggal karena Riwayat Penyakit Diabetes atau Gula

Terkait dengan diabetes, ternyata ada makanan yang jadi pantangan bagi penderitanya.

Dilansir dari berbagai sumber, inilah 5 makanan yang bisa jadi penyebab diabetes atau penyakit gula.

1. Makanan Tinggi Karbohidrat

Karbohidrat memang merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh.

Namun, orang yang punya faktor risiko diabetes harus berhati-hati dalam mengatur porsi karbohidrat.

Melansir Medical News Today, makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat, seperti tepung putih, nasi putih, dan roti adalah makanan yang mudah dicerna oleh tubuh dan lebih cepat berubah menjadi glukosa.

Hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula dan insulin yang pada gilirannya dapat menyebabkan diabetes.

Oleh sebab itu, bagi para pemilik faktor risiko diabetes perlu membatasi asupan makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat.

2. Lemak Jenuh dan Lemak Trans

Dilansir dari Healthline, konsumsi makanan sumber lemak jenuh dan lemak trans tidak secara langsung membuat kadar gula darah melonjak.

Makanan yang banyak mengandung lemak ini juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Inilah yang menyebabkan resitensi insulin sehingga meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2.

Adapun beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans antara lain daging merah, mentega, susu tinggi lemak, dan daging olahan.

3. Minuman Bersoda

Minuman bersoda ternyata memiliki kadar gula yang sangat tinggi dan berbahaya untuk tubuh.

Bahkan, bahan baku dari minuman bersoda sebagian besarnya adalah gula.

Hal ini tentu saja tidak baik untuk kesehatan tubuh karena bisa menaikkan kadar gula darah dan memicu penyakit diabetes.

Lebih baik mengonsumsi air putih yang lebih sehat daripada minuman bersoda.

Selain itu, apabila mengonsumsi kopi atau teh, hindari penggunaan gula secara berlebihan karena bisa menimbulkan bahaya untuk kesehatan.

4. Minuman Beralkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan ternyata dapat meningkatkan risiko diabetes.

Kadar gula yang ada dalam minuman beralkohol juga sangat tinggi dan menyulitkan pankreas untuk mengolahnya.

Apabila kebiasaan ini dibiarkan maka akan memicu penyakit diabetes yang berbahaya.

5. Buah Kering dan Koktail

Dikutip dari WebMD, buah yang dikeringkan pada umumnya memiliki kadar gula yang tinggi.

Misalnya, kismis atau buah anggur yang dikeringkan.

Kismis mengandung karbohidrat lebih banyak dari pada anggur segar.

Selain buah kering, buah kalengan atau koktail juga dapat menjadi pemicu diabetes yang harus dihindari atau dibatasi konsumsinya karena mengandung gula tinggi.

Beberapa produk koktail bahkan dicampur dengan alkohol yang juga dapat memicu diabetes. (TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

BACA JUGA:

• 10 Makanan Sehat yang Bisa Beracun bagi Tubuh, Kale Hingga Mangga

• Cegah Gejala Flu dan Pilek, Konsumsi 7 Jenis Makanan dan Minuman Ini, dari Seafood hingga Teh Herbal