POPULER 5 Artis Indonesia & Dunia yang Meninggal karena Kanker Usus, Termasuk Chadwick Boseman

Penumpukan sel abnormal bisa terjadi di lapisan usus besar dan membentuk poip. Lambat laun, polip akan semakin besar dan menyerang sel normal di sekitarnya.

Berbagai faktor bisa meningkatkan risiko kita mengalami kanker usus.

Berikut faktor-faktor pemicu kanker usus:

obesitas

gaya hidup merokok

terlalu banyak konsumsi alkohol

menderita diabetes tipe 2

gaya hidup pasif

terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan.

Pencegahan

Menurut Mayo Clinic, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi risiko kanker usus. Berikut cara tersebut:

1. Mengonsumsi aneka sayur, buah, dan biji-bijian

Buah, sayur, dan biji-bijian mengandung vitamin, mineral, serat dan antioksidan, yang dapat berperan dalam pencegahan kanker.

Pilihlah berbagai buah dan sayuran agar kita mendapatkan berbagai vitamin dan nutrisi.

2. Kurangi konsumsi alkohol

Beberapa penelitian membuktikan konsumsi alkohol berlebihan bisa meningkatkan risiko kanker usus.

Itu sebabnya, kita harus menghindari atau mengurangi konsumsi alkohol.

Bagi pria, sebaiknya mengurangi konsumsi alkohol tidak lebih dari dua gelas per hari.

Sedangkan untuk wanita, sebaiknya mengurangi konsumsi alkohol tidak lebih dari satu gelas per hari.

3. Jauhi merokok

Merokok jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kolorektal, serta berbagai jenis kanker lainnya.

Itu sebabnya, kita harus berhenti merokok untuk meminimalisir risiko kanker.

4. Rutin olahraga

Olahraga membantu kita menjaga kesehatan, termasuk meminimalisir risiko kanker usus.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, sebaiknya kita berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

(TribunStyle.com/TsaniaF)

BACA JUGA:

• KENALI 6 Gejala Kanker Usus Besar yang Renggut Nyawa Chadwick Boseman, Anemia Hingga Nyeri Perut

• 5 Fakta Meninggalnya Henky Solaiman, dari Penyakit Kanker Usus, Pertanda hingga Jenazah Dikremasi