Banyak Makan Daging Sapi dan Kambing saat Idul Adha 1441 H/2020? Ini 8 Buah Bantu Turunkan Kolestrol

TRIBUNSTYLE.COM - Hari Raya Idul Adha memang identik dengan pemotongan hewan kurban.

Pada momentum ini, banyak masyarakat di Indonesia merayakan dengan menyantap hidangan olahan daging sapi maupun daging kambing.

Namun perlu diingat, daging sapi dan kambing mengandung lemak yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Kadar kolesterol yang terlalu tinggi sudah terbukti dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Untuk mengatasinya perlu banyak mengonsumsi buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.

Berikut delapan buah yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah:

• 4 Cara Mudah Turunkan Kolestrol dengan Cepat, Gunakan Tangan Sebagai Pengukur Hingga Banyak Omega

• Jangan Takut Kolestrol Setelah Konsumsi Daging, Simak 15 Buah yang Bermanfaat Menurunkan Kolesterol

1. Apel

Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin alias serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.

Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus untuk dibawa keluar tubuh lewat urine dan feses.

Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan.

Serat dalam buah apel juga memberi rasa kenyang lebih lama sehingga membantu kita mengontrol nafsu makan.

2. Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal.

Buah alpukat baik untuk kesehatan jantung.

Alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.