Mengagumkan, Biji Selasih Beri 5 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Mampu Menekan Kadar Gula Dalam Darah

TRIBUNSTYLE.COM - Rutin mengonsumsi biji selasih ternyata memberikan banyak manfaat bagi tubuh, bisa sembuhkan berbagai penyakit.

Tak sedikit orang yang mengetahui manfaat tersembunyi dalam biji selasih.

Selasih, biasa ditemui di berbagai minuman sebagai bahan pelengkap.

Sekarang ini, biji selasih sering dikonsumsi dan menjadi tren kesehatan baru.

Namun, kenyataannya biji ini sudah sering dikonsumsi sejak ribuan tahun di seluruh penjuru dunia.

Banyak masyarakat yang mungkin tidak menyadari manfaat dari biji tanaman kemangi ini untuk kesehatan.

Melansir SajianSedap.com, ini beberapa manfaat biji selasih untuk kesehatan:

1. Mengontrol gula darah

Gula darah akan terkontrol dengan baik jika biji selasih dikonsumsi dengan baik.

Biji selasih ini juga membuat tubuh lebih sensitif dengan insulin.

Sehingga kadar gula darah bisa berubah menjadi energi.

Terkonversinya gula menjadi energi ini mampu menekan jumlah gula darah sehingga terhindar dari penyakit diabetes.

2. Sehatkan tulang dan otot

Berdasarkan label nutrisi produski Amerika Serikat, 13 gram atau 0,5 ons biji basil memasok 15% dari Referensi Harian Intake (RDI) untuk kalsium.

Serta 10% dari RDI untuk magnesium dan zat besi.

Kalsium dan magnesium memiliki peran penting menjaga kesehatan tulang dan fungsi otot kita.

Selain itu, zat besi memiliki peran penting dalam produksi sel darah merah.

Banyak orang yang kekurangan nutrisi tersebut, maka dengan mengonsumsi selasih kebutuhan tersebut bisa terpenuhi.

Selain itu, bagi vegetarian, mereka bisa mendapatkan zat besi dan kalsium dari mengonsumsi selasih ini.

3. Cegah radikal bebas

Radikal bebas yang terlalu banyak diterima tubuh akan merusak sel.

Kerusakan yang disebabkan bisa membuat sel tersebut tidak berfungsi dengan baik.

Sehingga dapat berujung pada beragam penyakit dan gangguan medis yang berujung pada kematian.

Biji selasih ini diketahui mengandung Flavonoid.

Senyawa tersebut akan bertindak sebagai antioksidan yang mampu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

4. Mengandung banyak serat

Biji selasih diketahui memiliki banyak serat yang baik bagi tubuh.

Sebanyak 13 gram atau 0,5 ons biji basil memasok 7 gram serat - 25% dari RDI.

Serat yang terkandung ini bisa memelihara bakteri baik pada usus.

Selain itu, biji selasih ini bisa mengontrol kolesterol dan gula darah.

5. Meredakan demam

Pakar kesehatan menyebutkan, mengonsumsi selasih bisa menurunkan demam.

Selain itu, biji selasih juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan signifikan.

• 5 Fakta Jamur Enoki yang Ditarik Gegara Bakteri Listeria, Dampak Buruk hingga Manfaat Bagi Kesehatan

• 5 Manfaat Kopi untuk Kecantikan, Yuk Intip Cara Mengolahnya Sambil Menunggu Waktu Berbuka

6 Manfaat yang Terkandung dalam Minyak Zaitun Bagi Tubuh, Atur Kolesterol hingga Cegah Stroke

Inilah enam manfaat minyak zaitun untuk menjaga kesehatan tubuh serta bisa atur kolesterol hingga cegah kanker.

Minyak zaitun biasanya dipakai untuk campuran salad dan digunakan untuk menumis sayuran.

Minyak ini digunakan oleh restoran-restoran berkelas.

Ternyata minyak zaitun memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Olive oil merupakan minyak alami yang dihasilkan dari buah zaitun.

Minyak dari buah zaitun ini memiliki khasiat yang baik untuk tubuh manusia.

• Kerap Dianggap Sepele, Berikut Deretan Manfaat dari Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Tubuh Kita!

• Cara-Cara Ampuh Menghilangkan Ketombe dengan Alami, dari Garam Hingga Minyak Zaitun

Asam lemak terbanyak terdapat dalam minyak zaitun ini adalah asam oleat yang sangat sehat.

Zat ini diyakini dapat membantu mengurangi peradangan.

Olive oil juga memiliki lebih banyak lemak baiknya dibandingkan dengan minyak kelapa murni.

Terlihat perbedaan minyak zaitun dengan minyak kelapa murni.

Minyak zaitun dikatakan memiliki 5-10 kali jumlah lemak baik yang diperlukan tubuh.

Berikut manfaat minyak zaitun bagi kesehatan, yakni:

• Kolesterol

Minyak zaitun diketahui dapat menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh.

Minyak ini mengandung antioksidan yang dapat mengontrol bahkan menurunkan kadar kolesterol buruk.

Namun ia tetap mempertahankan kadar kolesterol baik dalam tubuh kalian.

Jika kalian ingin menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, kalian dapat mengkonsumsi dua sendok makan minyak zaitun setiap hari.

Kalian pun dapat mencampurkan minyak zaitun dengan salad.

Minyak zaitun ini juga dapat digunakan utuk menumis sayuran.

• Penyakit Jantung

Penelitian menunjukan, minyak zaitun ini memiliki kandungan polifenol.

Polifenol ini dipercaya dapat berperan sebagai tameng, mencegah penyakit jantung.

Mengkonsumsi setidaknya empat sendok minyak zaitun setiap harinya.

Gunanya untuk mencegah terjadinya serangan jantung.

• Tekanan Darag Tinggi

Sebuah penelitian menunjukkan, orang yang terbiasa menjalani diet mediterania selama 4 tahun memiliki tekanan darah yang lebih rendah.

Bila tak ingin tekanan darah kalian menjadi rendah, disarankan untuk mengkonsumsi minyak zaitun ini secara teratur setiap harinya.

• Cegah Kanker

Mencampurkan minyak zaitun pada makanan dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh.

Antioksidan ini memiliki fungsi yang baik yaitu mencegah tubuh terserang penyakit kanker.

Namun masih dilakukan penelitian lebih lanjut untuk menelusuri manfaat minyak zaitun pada pencegahan kanker.

• Cegah Stroke

Sebagian orang yang mengkonsumsi minyak zaitun ini rupanya memiliki risiko terkena stroke lebih rendah.

Dibandingkan mereka yang tak mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin.

• Cegah Obesitas

Minyak zaitun ini nampaknya tidak menambah berat badan.

Hal ini sudah jelas, minyak zaitun dapat mencegah obesitas.

kandungan antioksidan dalam minyak zaitun ini dapat membantu mengolah lemak dalam tubuh.

Akibatnya, tubuh dapat terhindar dari yang namanya obesitas. (TribunStyle.com/Nafis)

• 8 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh, Memperkuat Daya Ingat hingga Membersihkan Perut

• Sederet Manfaat Kopi untuk Kecantikan Paripurna, Termasuk Kencangkan Kulit, Hempas Mata Panda