Ingin Tidur Nyenyak? Lebih Baik Hindari 6 Makanan Ini, Bisa Sebabkan Insomnia

Yogurt bisa menggantikan es krim.

Mereka sama-sama memiliki cita rasa manis.

Yogurt di malam hari tidak merusak kualitas tidur.

• Makanan pedas

Makanan yang terlalu pedas dapat merusak kualitas tidur.

Makanan pedas menimbulkan panas di tenggorokan dan perut.

Selain itu, suhu inti tubuh juga akan naik jika kita mengkonsumsi makanan pedas.

Akibatnya, kita terjaga di malam hari.

• Brokoli

Sayuran yang memiliki serat tak larut seperti brokoli ini akan susah dicerna dan membuatmu tetap terjaga di malam hari.

Kita tetap terjaga karena tubuh sedang bekerja mencerna dari makanan ini.

• Bawang bombay

Bawang bombay mengandung serat larut atau disebut fruktan yang dapat menyebabkan gas dan perut kembung.

Tekanan gas ini menyebabkan rasa tidak nyaman di lambung karena asam lambung mengalir ke tenggorokan.

• Daging olahan

Bacon, pepperoni, dan sosis mengandung tyramine yang tinggi dan dapat membantu otak menghasilkan stimulasi norepinefrin.

Daging olahan juga mengandung lemak dan protein yang tinggi dan susah dicerna.

Proses pencernaan ini akan membuat kita susah tidur dan perut tidak nyaman.(TribunStyle.com/Anggie)

BACA JUGA:

• 5 Makanan yang Tidak Boleh Diberikan pada Anjing dan Kucing, Bisa Berakibat Fatal!

• Tips Membersihkan Tempat Tidur agar Istirahat Semakin Nyaman Selama Berada Di Rumah

• 4 Minuman yang Bila Dikonsumsi sebelum Tidur Mampu Membantu Menurunkan Berat Badan, Termasuk Kefir