5 Tips untuk Mengendalikan Kecemasan di Tengah Pandemi Virus Corona, Jangan Lupa Rawat Diri Sendiri

TRIBUNSTYLE.COM - Pandemi virus corona yang mewabah di seluruh dunia dan Indonesia tentunya menyebabkan kecemasan, berikut berbagai cara untuk meredam kecemasan tersebut.

Pandemi virus corona yang menyebabkan Covid-19 sedang mewabah di seluruh dunia bahkan Indonesia.

Di Indonesia sendiri, kasus positif Covid-19 masuih terus bertambah.

Untuk mencegah penularan lebih luas, pemerintah juga mengimbau untuk menerapkan protokol kesehatan jika sedang beraktivitas di luar rumah.

Semua hal tentang pandemi virus corona bisa membuat banyak orang cemas.

• Pandemi Virus Corona Belum Berakhir, Ini 8 Peluang Usaha Menjanjikan di Tengah Wabah Covid-19

• 3 Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak Saat Stres & Gangguan Kecemasan Gara-gara Pandemi Virus Corona

Paparan berita tentang Covid-19 juga secara tidak langsung juga memengaruhi kondisi psikologis masyarakat.

Selain menjaga kesehatan tubuh, menjaga kesehatan mental juga sangat diperlukan di tengah pandemi virus corona seperti sekarang ini.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meredam kecemasan di tengah pandemi virus corona.

Dilansir dari Kompas.com. berikut adalah berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meredam kecemasan di tengah pandemi virus corona.

• Tetap terhubung dengan kerabat atau keluarga

Menghubungi kerabat bisa dilakan melalui sosial media atau pesan singkat, hal ini dilakukan untuk mengurangi aktivitas sosial secara langsung, namun tetap mengetahui keadaan dari saudara atau teman.

Dukungan moral juga bisa dilakukan agar saling menguatkan dalam keadaan seperti ini.

• Pilih waktu yang tepat untuk membaca berita

Membaca berita memang baik untuk mengetahui informasi terkini seputar virus corona, akan tetapi jika dilakukan secara berlebihan akan mengganggu kondisi psikologis dan membuat cemas.

Tentukan waktu membaca berita yang tepat dan hindari waktu-waktu yang mengganggu, seperti sebelum tidur.

Membaca berita sebelum tidur akan membuat pikiran menjadi cemas dan waktu tidur terganggu.

Selain itu, kecemasan akan mudah membuat tubuh menjadi stres dan bahkan menurunkan daya tahan tubuh.