Ikut Tes Covid-19 Bareng Maia Estianty, Dul Jaleani Pamer Hasilnya: Negatif Corona, Positif Jomblo

Selama ini, banyak orang yang menganggap vitamin C adalah viramin yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. 

Ternyata, tubuh juga membutuhkan jenis vitamin dan mineral lainnya. 

Ada berbagai jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. 

• 5 Makanan yang Kaya Akan Vitamin E, Mampu Meningkatkan Sistem Imun dan Cegah Penularan Covid-19

• 7 Buah & Sayuran Ini Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Vitamin C untuk Cegah Paparan Covid-19

Vitamin dan mineral ini bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan sehari-hari. 

Lalu, vitamin dan mineral apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga sistem kekebalan? 

Simak penjelasannya berikut ini. 

• Vitamin A

Vitamin A dikenal dengan vitamin yang baik untuk kesehatan penglihatan. 

Ternyata tidak cuma itu, vitamin A juga dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga sistem pertahanan tubuh. 

Dilansir dari Medical News Today, vitamin A bisa menjaga sistem kekebalan tubuh karena metabolit vitamin A adalah asam retinoat. 

Asam retinoat ini memiliki sifat anti radang dan memicu produksi sel T pada sistem kekebalan tubuh. 

Vitamin A bisa didapatkan dalam makanan yang mudah ditemukan sehari-hari seperti wortel, ubi, labu, bayam dan sayuran hijau lainnya. 

• Asam Folat

Asam folat adalah nama lain dari vitamin B9, salah satu dari 8 vitamin B yang membentuk vitamin B kompleks. 

Senyawa ini bisa meningkatakan daya tahan tubuh kita. 

Dilansir dari laman Hardvard, asam folat dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat dan memperbaiki DNA, dan mencegah peruahan DNA yang berujung pada penyakit kanker. 

Memenuhi kebutuhan asam folat mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari berbagai jenis penyakit.