Inilah 5 Gerakan Olahraga yang Mudah dan Bisa Dilakukan Selama #Dirumahaja
Berikut ini adalah gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan mudah
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
Semua orang pasti sudah tahu bagaimana gerakan sit up, gerakan ini bisa dilakukan sambil rebahan di kasur, lho.
Mulai dengan rebahan lalu tekuk kakimu hingga melewati batas kepala kemudian kembalikan ke posisi semula.
Ini sangat mudah dilakukan dan cocok buat kamu yang mager untuk beranjak dari kasur.
- Jackknife sit-up
Cara melakukannya sambil rebahan adalah dengan menjuntaikan kakimu, kemudian jepit banyal diantara kaki, lalu gerakkan kaki naik turun secara bergantian dengan tetap menjepit bantal diantara kaki dan tangan.
Tetap posisikan badan tegak lurus di kasur agar otot-otot bisa mendapatkan peregangan. (TribunStyle.com/Anggie)
• 5 Cara Mengendalikan Stres di Tengah Pandemi Virus Corona, Olahraga Teratur dan Batasi Informasi
• Cemas di Tengah Pandemi Virus Corona Bikin Bad Mood? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini
