5 Jus yang Bisa Dikonsumsi di Tengah Pandemi Untuk Meningkatkan Daya Tahan tubuh

TRIBUNSTYLE.COM - Daya tahan tubuh perlu dijaga dengan mengonsumsi berbagi jenis makanan yang bergizi.

Sistem pertahanan tubuh memiliki peranan penting dalam mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh virus ctaupun bakteri.

Terlebih ditengah pandemi virus corona atau COVID-19 ini, menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang wajib dilakukan.

Sistem pertahanan tubuh atau imun bekerja dengan aktif menyaring sel yang berguna bagi tubuh dan sel yang berpotensi menyebabkan penyakit tertentu.

Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi yang mampu membantu menjaga daya tahan tubuh.

Ada berbagai makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga daya tahah tubuh, salah satunya adalah buah-buahan.

• 5 Jenis Vitamin yang Mampu Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh, dari Vitamin C hingga Vitamin B6

• Insomnia Bikin Pusing Kepala? Atasi dengan 5 Minuman Sehat Ini: Jus Ceri Hingga Smoothie Pisang

Berbagai jenis buah memang banyak digemari karena rasanya yang manis dan lezat.

Selain itu, buah-buahan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman seperti jus dan smoothie.

Mengolah buah menjadi jus juga memungkinkan untuk mencampurkannya dengan jenis buah-buahan lain.

Selain lezat, jus buah juga mampu membantu menjaga daya tahan tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai jenis jus buah yang bauk untuk menjaga daya tahan tubuh.

• Jus Jeruk

Seperti yang kita tahu, buah jeruk kaya akan vitamin C yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan antioksidan dalam buah jeruk juga mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit.

Jus jeruk bisa dikonsumsi secara rutin untuk memberi asupan vitamin C pada tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Agar manfaatnya lebih banyak, hindari menggunakan gula dalam membuat jus jeruk.

• Jus tomat

Selain jeruk, tomat juga dikenal dengan buah-buahan yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Jus tomat sangat efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain vitamin C, tomat juga mengandung folat yang sangt baik untuk melindungi tubuh dari infeksi.

• Jus semangka

Buah semangka dikenal dengan buah yang kaya akan kandungan air dan segar jika dimakan pada siang hari.

Selain kaya akan air, semangka juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Jus semangka juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi nyeri otot yang sering terjadi ketika mengalami flu.

Semangka sangat mudah diolah menjadi jus, karena kaya akan kandungan air sehingga mudah hancur ketika diblender.

• Jus kale, bayam dan selada

Selain buah-buahan, berbagai jenis sayuran juga bisa diolah menjadi jus yang baik untuk kesehatan.

Kale, bayam dan selada bisa dicampurkan dan diolah menjadi jus.

Jus dari ketiga bahan ini mengandung viramin A, C , dan B6 yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Selain itu, kandungan zat besi dan kalsium juga baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

•  Jus wortel, jeruk dan apel

Kombinasi ketiga buah-buahan ini bisa dijadikan sebagai jus yang baik untuk tubuh.

Jus wortel, jeruk dan apel mampu memberikan perlindungan terhadap flu dan demam.

Selain itu, berbagai jenis vitamin juga terdapat pada jus ini, seperti vitamin A, B6, dan C serta potasium dan asam folik.

(TribunStyle.com/Anggie)

• Tetap Sehat saat Social Distancing, Ini Asupan Nutrisi Penting untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

• Waspada! Sistem Imun Lemah Tubuh Mudah Terserang Corona, Begini 5 Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh