5 Masalah Kesehatan yang Terjadi Lantaran Melewatkan Sarapan, dari Rambut Rontok hingga Diabetes

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah berbagai masalah kesehatan yang terjadi karena melewatkan sarapan.

Sarapan sangat penting dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi sehari-hari.

Biasanya, sebelum beraktivitas tubuh kita membutuhkan energi dan nutris, dan bisa dipenuhi dengan menyantap makanan saat sarapan.

Sarapan biasa dilakukan pada pagi hari, idealnya dilakukan pukul 8.00 WIB hingga pukul 9.00 WIB.

Berbagai macam menu sarapan bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi di pagi hari.

Terkadang, banyak orang yang melewatkan sarapan karena sibuk saat pagi hari dan tidak siap mempersiapkan makanan untuk sarapan.

Padahal, melewatkan sarapan bisa memberikan dampak buruk untuk tubuh.

Selain tubuh kekurangan energi, melewatkan sarapan juga akan menyebabkan berbagai dampak kesehatan lain.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah dampak kesehatan dari melewatkan sarapan.

• Menyebabkan rambut rontok

Melewatkan sarapan bisa beakibat buruk pada kesehatan rambut karena bisa mengurangi pembentukan keratin yang bisa menumbuhkan rambut.

Akibatnya, melewatkan sarapan bisa membuat rambut rontok dan susah untuk tumbuh kembali.

Sarapan diperlukan untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh, tak terkecuali nutrisi untuk rambut.

Folikel rambut memerlukan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi saat sarapan.

Disarankan konsumsi makanan yang banyak mengandung protein agar bisa menjaga folikel rambut dan meningkatkan folikel rambut agar tidak mudah rontok.

• Menurunkan sistem metabolisme

Melewatkan sarapan bisa berdampak butuk untuk metabolisme tubuh dan bisa menurunkan kekebalan tubuh.

Studi membuktikan bahwa orang yang sarapan secara teratur memiliki metabolisme yang lebih tinggi.

Selain itu, melewatkan sarapan juga memunculkan gangguan pada hati.

Melewatkan sarapan bisa membuat hati lemah dengan merusak sel-sel hati.

Bahkan bisa berakibat pada gangguan hati yang kompleks seperti penyakit kuning dan penyakit hati lainnya.

• Kekurangan asupan energi

Sarapan tentu saja dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Orang yang berkebiasaan melewatkan sarapan selain kesehatannya terganggu juga akan mengalami penurunan energi.

Penurunan energi ini akan sangat berpengaruh pada aktivitas sehari-hari yang membutuhkan banyak energi.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

Melewatkan sarapan bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi dan stres.

Kedua hal tersebut di atas dalam jangka panjang bisa menyebabkan masalah jantung dan penyumbatan pembuluh darah.

Bahkan, melewatkan sarapan bisa berakibat pada penyakit jantung.

• Meningkatkan risiko diabetes

Melewatkan sarapan juga berpengaruh pada potensi diabetes tipe 2.

Umumnya,hal ini terjadi pada wanita karena biasanya wanita memiliki kebiasaan melawatkan sarapan di pagi hari karena sibuk di dapur.

Oleh karenanya, wanita juga harus mengonsumsi makanan sehat dan bergizi untuk sarapan di pagi hari agar tidak berpotensi terkena diabetes.

(TribunStyle.com/ang)

• Inilah 4 Menu Sarapan yang Ampuh Mencegah GERD, Termasuk Oatmeal dan Buah-buahan

• 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh jika Melewatkan Sarapan, dari Berat Badan Naik hingga Risiko Diabetes

• POPULER 5 Dampak yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Lewatkan Sarapan, Awas Berat Badan Naik!

5 Dampak yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Lewatkan Sarapan

Diberitakan sebelumnya, ada berbagai hal yang akan terjadi pada tubuh jika melewatkan sarapan, berikut ini adalah berbagai hal yang akan terjadi pada tubuh jika sering melewatkan sarapan pagi.

Sarapan adalah salah satu hal yang tidak boleh dilewatkan sebelum memulai aktivitas.

Banyak yang menganggap remeh sarapan dan melewatkannya begitu saja, padahal hal ini bisa berdampak pada kesehatan tubuh.

Sarapan dilakukan setiap pagi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian sebelum beraktivitas.

Selain itu, sarapan dilakukan juga untuk memenuhi kebutuhan energi yang berasal dari makanan.

Meninggalkan sarapan banyak dilakukan oleh anak-anak muda bahkan orang dewasa karena tidak punya waktu untuk sarapan di pagi hari.

Padahal, meninggalkan sarapan bisa menyebabkan berbagai hal yang mengganggu kesehatan tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai hal yang terjadi pada tubuh jika sering meninggalkan sarapan.

• Berat badan naik

Banyak yang menganggap bahwa tidaka sarapan di pagi hari bisa menurunkan berat badan.

Padahal yang terjadi sebenarnya justru sebaliknya, tidak sarapan di pagi hari akan menaikkan berat badan.

Jika melewatkan sarapan di pagi hari, maka pada siang hari perut akan terasa lapas dan makan lebih banyak makanan dari biasanya.

Hal ini akan menaikkan berat badan tubuh dan berujung pada obesitas yang bisa menjadi penyebab berbagai penyakit berbahaya.

• Emosi yang sulit dikendalikan

Melewatkan sarapan pagi juga akan berpengaruh pada emosi seseorang.

Akibat perut kosong karena melewatkan sarapan, emosi akan sulit dikendalikan.

Hal ini disebabkan oleh kadar gula yang berkurang karena tidak sarapan, sehingga emosi susah dikendalikan.

• Malas dan tidak bersemangat

Tidak sarapan tentu saja akan membuat tubuh menjadi malas dan tidak bersemangat.

Perut kosong sejak pagi akan menyebabkan tubuh jadi kurang semangat dan menjadi malas.

(TribunStyle.com/ang)