Virus Corona
3 Langkah Sederhana untuk Menjaga Kekebalan Tubuh Agar Terhindar dari Virus Corona
Inilah 3 langkah sederhana untuk menjaga kekebalan tubuh untuk melawan berbagai macam penyakit termasuk virus corona.
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Saat virus corona sedang merebak, sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh.
Kekebalan tubuh yang terjaga akan membantu tubuh untuk melawan berbagai macam penyakit termasuk virus corona.
Menjaga kekebalan tubuh bisa dilakukan dengan langkah-langkah yang sederhana sekalipun.
Pentingnya menjaga kekebalan tubuh disampaikan oleh Spesialis penyakit menular, Sandra Kesh M.
Kepada Mind Body Green, Kesh memberi tiga tips untuk meningkatkan imunitas tubuh secara alami:
1. Mengurangi stres
Stres dapat memengaruhi segalanya, mulai dari kesehatan otak, berat badan, hingga kekebalan tubuh.
Kesh menemukan, kasus di mana pasiennya merasa sudah melakukan semua hal dengan benar namun masih jatuh sakit. Hal itu, kata dia, disebabkan oleh stres.
Kondisi itu disebabkan kadar kortisol yang tidak dijaga dalam kisaran normal, baik pada anak usia dini atau sepanjang penuaan, yang secara fisik dapat mengganggu sifat penyembuhan tubuh.
• Berikut Adalah Siklus Pola Harian Gejala Infeksi Virus Corona, dari Hari Pertama hingga Hari Ke-17
• Update Penyebaran Virus Corona, Pasien di Berbagai Negara Dinyatakan Sembuh dari Infeksi
Robin Berzin, M.D. pernah menjelaskan sebelumnya bahwa kondisi tersebut bisa menyebabkan sejumlah dampak kesehatan.
Mulai dari memperlambat penyembuhan luka, mengurangi efek perlindungan vaksin, hingga meningkatkan kerentanan tubuh terhadap infeksi.
"Stres adalah modulator imun utama," ungkapnya.
2. Menjaga pola hidup sehat
Tidur cukup dan makan dengan baik juga merupakan cara penting lainnya untuk menjaga kekebalan tubuh.
Ahli alergi dan imunologi, Heather Moday, M.D., menjelaskan bahwa ketika tidur, sistem kekebalan tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri, mitokondria membersihkan diri dan hati melakukan sebagian besar detoksifikasi.
Itulah sebabnya tubuh terasa sangat lelah ketika kita sakit.
Tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam dapat membantu menjaga tubuh kita tetap waspada terhadap patogen berbahaya.
