5 Makanan yang Bisa Membantu Produksi Sel Darah Merah Dalam Tubuh, Baik Untuk Mencegah Anemia

Bayam dikenal sebagai salah satu sayuran yang sangat bergizi dan baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan serat, protein, kalsium, vitamin A dan E yang ada dalam bayam mampu membantu menjaga kesehatan tubuh dan membantu proses pembentukan hemoglobin.

• Jambu biji

Jambu biji yang biasa diolah menjadi jus ini ternyata adalah salah satu buah yang bisa membantu menambah darah.

Jambu biji kaya akan kandungan zat besi yang banyak dikonsumsi untuk penderita demam berdarah untuk menaikkan kadar trombosit yang rendah.

Selain itu, Jambu biji juga baik untuk membantu proses pembentukan sel darah merah yang dibutuhkan oleh penderita anemia.

Disarankan untuk mengonsumsi jambu biji yang sudah berwarna merah karena memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi.

• Pisang

Kandungan zat besi pada buah pisang juga tinggi, selain itu, pisang juga mengandung kalium dan berbagai vitamin.

Nutrisi yang ada dalam pisang bahkan mampu membantu mengoptimalkam produksi hemoglobin yang baik untuk tubuh.

Selain itu, buah pisang juga baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Mengonsumsi setidaknya satu buah pisang secara rutin bisa mengatasi dan mencegah penyakit anemia.

• Jeruk

Buah jeruk yang dikenal sebagai sumber vitamin C ini ternyata juga mampu mengatasi anemia.

Selain kandungan vitamin C nya yang tinggi, jeruk juga kaua asam folat.

Asam folat berguna untuk mengikat oksigen sehingga bisa mempercepat pembentukan sel darah merah dalam tubuh. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Komplikasi Gagal Ginjal yang Harus Diwaspadai, dari Pembengkakan Paru-paru hingga Anemia

• 5 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil dan Janin, Bisa Membantu Perkembangan Janin dan Cegah Anemias