Segudang Manfaat Kopi yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Ampuh Hilangkan Stres Hingga Perpanjang Umur

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah berbagai manfaat kopi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kopi adalah minuman yang banyak disukai oleh orang-orang di seluruh dunia.

Bagi sebagian orang, kopi digunakan untuk teman sarapan di pagi hari dan sebelum beraktivitas.

Selain itu, kopi juga banyak dikonsumsi pada malam hari untuk menemani mengerjakan tugas atau pekerjaan di malam hari.

Kopi dikenal dengan kandungan kafeinnya yang bisa bermanfaat untuk tubuh.

• Sering Jadi Teman Begadang, Ini Sederet Efek Buruk yang Mengintai Jika Mengonsumsi Kopi Berlebihan

• Setiap Orang Rasakan Hal yang Berbeda-beda, Ini Alasan Mengapa Kopi Bisa Sebabkan Ngantuk

• Suka Kopi? Hentikan Konsumsi Kopi jika Mengalami Berbagai Gejala Ini, dari Gelisah hingga Insomnia

Tetapi, selain bermanfaat, kandungan kafein jika dikonsumsi secara berlebihan juga bisa menimbulkan masalah kesehatan untuk tubuh.

Minum kopi bisa memberikan berbagai manfaat yang baik untuk tubuh, jika dikonsumsi dengan benar dan tidak berlebihan.

Kopi sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari dua kali dalam sehari agar tidak menimbulkan masalah untuk tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai manfaat kopi untuk kesehatan jika dikonsumsi dengan benar dan tidak berlebihan.

• Meningkatkan stamina

Kopi yang diminum pada pagi hari dipercaya bisa meningkatkan stamina untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Hal ini disebabkan kandungan kafein yang membantu tubuh dalam menyimpan energi.

Maka, minum kopi sebelum beraktivitas sangat baik untuk membantu meningkatkan stamina, sehingga tidak mudah lelah.

• Menurunkan berat badan

Mengonsumsi kopi sangat baik untuk orang yang sedang melakukan diet.

Diketahui, meminum kopi dengan porsi yang pas secara rutin bisa menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa biji kopi mengandung senyawa yang bernama klorogenat, dumana senyawa tersebut bisa menurunkan berat badan. 

Hal ini akan terjadi jika kopi dikonsumsi dengan benar dan tidak berlebihan.

• Meredakan stres

Stres adalah hal yang pasti dialami oleh banyak orang saat dalam keadaan tertekan dengan tugas dan pekerjaan.

Kopi adalah salah satu minuman yang bisa mengobati stres dan mengurangi perasaan cemas.

Mengonsumsi kopi dipercaya bisa membuat tubuh semakin rileks dan lebih bersemangat untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

• Memperpanjang umur

Ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa minum kopi secara teratur akan menurunkan risiko kematian dibanding orang-orang yang tidak minum kopi.

Meskipun demikian, konsumsi kopi yang tepat adalah dua hingga tiga cangkir perhari saja untuk menghindari masalah kesehatan akibat konsumsi kopi.

• Sumber antioksidan

Kopi dikenal sebagai sumber antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Antioksidan memiliki fungsi yaitu menangkal radikal bebas penyebab penyakit dan mengurangi risiko penyakit berbahaya lainnya.

Bahkan, menurut riset, dengan menghirup aroma kopi saja sudah sama dengan kandungan antioksidan pada tiga buah jeruk.

Kopi juga menjadi sumber antioksidan terbesar orang Amerika, dinana kebanyakan kebutuhan antioksidan didapatkan dari minum kopi.(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Manfaat Ampas Kopi Untuk Kehidupan Sehari-hari, dari Menetralkan Bau hingga Menjadi Pupuk Kompos

• Cara Membuat dan Minum Kopi Tubruk yang Mantap, Seduh dan Sruput Sambil Berbincang

• 5 Menu Sarapan yang Sebaiknya Dihindari, dari Kopi hingga Sereal