4 Kondisi yang Harus Dihindari Ketika Ingin Minum Kopi, Jangan Ngopi saat Pagi Hari

TRIBUNSTYLE.COM - Kopi yang terkenal memiliki banyak manfaat ternyata tidak boleh dikonsumsi dalam kondisi tertentu berikut ini.

Kopi sudah menjadi minuman wajib untuk sebagian orang yang dinikmati pada pagi hari.

Bahkan kopi dipercaya mampu memberikan banyak manfaat jika diminum di awal hari.

Biasanya, orang minum kopi pagi hari sebagai minuman untuk menemani sarapan pagi.

• Inilah Alasan Mengapa Kopi Lebih Baik Dikonsumsi Tanpa Gula

• 5 Fakta Menarik Kopi Kintamani, Kopi Terbaik dari Bali yang Mendunia

• 5 Manfaat Tak Terduga dari Kopi, Basmi Jerawat, Mata Panda Hingga Mencerahkan Kulit Wajah

Kandungan kafein pada kopi dipercaya dapat meningkatkan mood dan energi di pagi hari sebelum menjalani aktivitas sehari-hari.

Ternyata, kopi tidak disarankan diminum pada pagi hari dan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Selain itu. dalam berbagai kodisi jug asangat tidak disarankan untuk minum kopi.

Berikut ini adalah kondisi yang tidak disarankan untuk minum kopi.

• Pagi hari adalah waktu terburuk minum kopi

Banyak yang minum kopi pagi hari sebagai teman sarapan dan untuk membangkitkan mood serta semangat, padahal hal ini tidak boleh dilakukan.

Faktanya, pagi hari adalah waktu terburuk untuk minum kopi.

Mengapa demikian? Karena saat pagi hari, hormon kortisol dalam tubuh justru sedang tinggi-tingginya, apalagi saat bangun tidur.

Jika terbiasa minum kopi pagi hari, maka lama kelamaan tubuh akan menganggap kopi sebagai pengganti hormon kortisol, hal ini bisa menyebabkan toleransi terhadap kafein semakin tinggi.

Saat toleransi pada kafein semakin tinggi maka akan menyebabkan efek kopi semakin memudar sehingga kita akan tetap merasa ngantuk walaupun sudah minum kopi.

• Hindari minum kopi saat sedang stres

Banyak orang yang meminum kopi saat stres untuk menghilangkan efek dari stres, padahal hal ini sangat tidak disarankan.

Hormon kortisol adalah perlindungan alami tubuh yang diproduksi ketika tubuh merasa stres atau dalam keadaan bahaya.

Saat stres, hormon kortisol dalam tubuh akan meningkat, dan mengonsumsi kopu akan membuatnya semakin tinggi.

Alih-alih bisa meredakan stres, minum kopi justru akan menaikkan hormon kortisol dan menyebabkan semakin cemas dan tertekan.

• Batasi konsumsi kopi setiap harinya

Meskipun kopi memiliki manfaat jika dikonsumsi dengan tepat, tetapi konsumsinya harus dibatasi.

Orang dewasa tidak boleh melebihi asupan 400mg kafein dalam sehari, jumlah kafein ini setara dengan 4 gelas kopi .

Konsumsi kafein terlalu banyak bisa menyebabkan lebih mudah cemas dan merasa emosi.

Selain itu, kopi juga bisa mengganggu kualitas tidur, sehingga waktu istirahat terganggu.

• Jangan minum kopi sebelum tidur

Minum kopi sebelu tidur sangat tidak disarankan karena bisa mempengaruhi kualitas tidur dan membuat sulit tidur.

Kafein dalam kopi bisa memberikan efek yang lama dalam tubuh, bahkan bisa bertahan hingga 6 jam setelah minum kopi.

Biasakan minum kopi 6 jam sebelum tidur agar waktu tidur tidak tergangu karena efek kafein pada kopi.

• Kenapa Minum Kopi Membuat Tubuh Dehidrasi & Bolak-balik Buang Air Kecil? Simak Penjelasannya

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk minum kopi?

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, minum kopi pada pagi hari, saat stres. dan sebelum tidur sangat tidak disarankan.

Waktu terbaik untuk minum kopu sebenarnya adalah ketika hormon kortisol dalam tubuh dalam keadaan rendah.

Biasanya sekitar pukul 9.30 pagi hingga pukul 11.30 siang, hormon kortisol sedang dalam keadaan rendah.

Selain itu, pada sore hari pukul 1.30 hingga pukul 5.00 sore juga merupakan waktu minum kopi yang tepat.

Minum secangkir kopi bisa memberikan efek yang baik untuk kesehatan, jika dikonsumsi dengan benar dan dalam waktu yang teoat.

Kopi bisa meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki mood, tetapi penggunaan krimer dan gula juga harus diperhatikan agar tidak menimbulkan masalah kesehatan lainnya. (TribunStyle.com/Anggie)

• Benarkah Minum Kopi Bisa Sebabkan Ingin Buang Air Besar? Simak Penjelasannya Berikut Ini

• 5 Alasan Mengapa Kita Perlu Mengonsumsi Kopi Setiap Hari, Bisa Menyehatkan Tubuh