Waspadai 6 Bahaya Main Ponsel Sebelum Tidur yang Tak Diketahui Banyak Orang, Bisa Picu Kanker

TRIBUNSTYLE.COM -  Telepon seluler alias ponsel sudah menjadi kebutuhan sehari-hari setiap orang.

Coba perhatikan, siapa pun yang Anda temui pasti barang yang satu itu tidak pernah lepas dari tangan mereka. 

Bahkan sejak membuka mata di pagi hari hingga sebelum tidur, ponsel selalu ada di tangan.

Dan layar ponsel selalu menjadi benda yang paling sering "dipandangi".

Apalagi, momen sebelum tidur adalah momen terbaik untuk melihat media sosial atau mengecek email, maka tak heran kebiasaan ini terbawa hingga menjelang tidur.

• Bocoran Terbaru Penampakan & Spesifikasi Samsung Galaxy S20, Jadi Penerus Ponsel Flagship Galaxy S10

• Ponsel Basah Terkena Banjir? Ini Cara Mudah Menyelamatkan HP yang Terkena Air, Ikuti 7 Langkahnya

Nah, terkait dengan kondisi itu, para ahli dan sejumlah penelitian kesehatan mengungkapkan, sesuatu yang tampak seperti kebiasaan wajar semacam itu, ternyata dapat membahayakan kesehatan.

Meski kita menganggap memeriksa pesan dan berselancar di Instagram dapat membantu lebih cepat tidur, namun menggunakan ponsel di malam hari akan berdampak negatif.

Setidaknya kesehatan mata menjadi bagian yang berpotensi terkena imbasnya.

Sebab, cahaya biru yang dipancarkan ponsel sangat tajam pada malam hari.

Cahaya itu bukan cuma memengaruhi pengelihatan, tapi juga produksi hormon melatonin yang bertanggung jawab untuk tidur.

Pertimbangkan alasan berikut, dan pikirkan untuk meninggalkan ponsel sebelum tidur.

1. Mempengaruhi durasi tidur

Cahaya biru dari ponsel memengaruhi produksi melatonin, salah satu hormon yang membantu seseorang tidur dan mengatur siklus tidur.

Penggunaan ponsel secara teratur di malam hari dapat menyebabkan kurang tidur karena pikiran masih aktif hingga beberapa saat sebelum terlelap.

Selain itu, keinginan kompulsif untuk memeriksa ponsel dapat mengakibatkan penundaan waktu tidur dan mengurangi durasinya.