Cara Mudah Membasmi Ketombe, Salah Satunya dengan Konsumsi Tempe

Oleh karenanya penting untuk mengendalikan stres agar ketombe tidak membabi buta.

Beberapa penyebab stres di antaranya adalah berpikir terlalu keras atau tekanan dalam pekerjaan.

Usahakan diri tetap tenang dan santai, serta cukupkan istirahat.

Relaksasikan tubuh, seperti pijat refleksi atau melakukan sesuatu yang bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang.

Tingkatkan Asupan Omega-3

Asam lemak omega-3 bukanlah sesuatu yang asing lagi untuk kesehatan, termasuk untuk kesehatan kulit.

Kulit kering hingga menyebabkan rambut berketombe salah satunya dikarenakan kekurangan omega-3.

Konsumsi ikan berlemak sehat seperti salmon dan makarel untuk mendapatkan asupan omega-3 yang tinggi.

Selain ikan, asam lemak ini juga bisa didapatkan dari kacang kenari, chia seed, dan flaxseed.

Konsumsi Tempe

Tempe adalah makanan tradisional dan khas Indonesia yang terkenal sehat dan murah.

Makanan sehat ini mengandung probiotik, yakni bakteri yang baik bagi tubuh.

Probiotik sangat ampuh dalam melawan alergi, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Kandungan probiotik dalam tempe juga mampu melawan jamur dan meringankan gejala dermatitis, termasuk mengurangi ketombe.

Demikian cara membasmi ketombe dengan mudah dan menggunakan bahan-bahan yang sederhana.